Edzésleírás

3x2000m gyors 35'-re(1'45") indulva

1. 33'20" (1'40") - lendületes bm.
2. 31' (1'33") - 15'40"-re 15'20"
3. 30'40" (1'32") - két kb ugyanolyan ezer

200m laza hát

400m laza mell (benne 4x25m+40m+50m víz alatt)

 

Megint tudtam az 50esbe úszni.Az idő borús, de a víz meleg. Mondom ezt én ,aki kényes arra, ha hideg a víz. Ezt az úszást már terveztem erre a hétre. Gondolkodtam,hogy kell-e bemelegítés előtte,de végül a nemre szavaztam. Tegnapi után lassabb tempóra számítottam az elsőnél,de ment könnyen,így akkor már gondoltam lehozom így.  Az induló időt az első után állapítottam meg, második után kicsit soknak tűnt,de mind1. Többire nem tudtam a tempót. Volt olyan hogy mindkettő 35ös. Meg hogy az utolsó gyorsabb. Meg,hogy esetleg 30as,de maradtam annál,hogy elkezdem és meglátom. Nem akartam nagyon elúszni így egy jó lendületes mellett döntöttem. 33-34körül mentek a 100,de végére gyorsultam,de nem tűnt vészesnek,de sokkal jobb tempó nem esett volna jól. Utolsóra gondoltam, hogy próbálok 30közelit, hátha megy. Persze nem ment, de nem is volt baj. Ehhez az úszáshoz a reggeli túl távoli és túl kevés. Vége felé kezdett elfogyni az erő és éhes is lettem. Eléhezésig szerencsére nem jutottam el. A víz pedig annyira meleg volt (plusz alul szerintem nyomták is be pluszba, és még a nap is kezdett kisütni a felhők közül/mögül), hogy erre az utolsóra levettem a sapkát (itt az 50esbe le lehet). Így a hajam vmennyit biztos visszafog, annak ellenére hogy nem nagy,de muszáj volt levenni. Amúgy legnagyobb részt az egész medencében egyedül szeltem a vizet :) Ezernél jobb időm volt az utolsóban, mint előtte, így próbáltam egy jobb időt úszni, de egyre nehezebb lett. Utolsó 2-300m már nagyon nehéz volt,de csak azért is javítottam :) Így viszont jól elfáradtam. Héten több ilyen tempósat nem kéne úszni, inkább kicsit a távot növelni és az iramból visszavenni. Ha megyek 5x a héten, akkor még a távot se kell nagyon növelni.

Utána egy jó nagy kaja. CBA kajálós helye kíváló erre,mert mindent lemérnek és annyit eszem amennyit akarok és ehhez mérten is fizetek. Most leves, nagy adag sültkrumpli, két hatalmas szelet rántott pulykamell, uborka,süti.. ezerért :) elfogyott mind..nem is volt kérdés :D