zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:05Távolság
11.74 kmTempó
04:31 p/km (13.27 km/h)Edzésleírás
gimiopálya ki 6x800m 1 kör pihenővel, majd hazakocc. Jól ment, még bármi lehet. Melllettem focibirók edzettek 200m gyalog-200m gyors-akat kb. 15-20 sorozatot.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:20 | 1.45 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.8 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:23 | 0.4 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:10 | 0.4 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:13 | 0.4 | 05:33 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:08 | 0.4 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1.29 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 1.4 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
zoles73 4425 napja
kiváncsian várom, ha van időd a részidőket is irt be.Üdv.zoles
jovovich87 4425 napja
Szép menet :) Holnap délelőtt mi is tervezünk egy ilyet Anikóval :) illetve eg 4km tempót a gimipályán, mert ő azon a távon indul vasárnap!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4425 napja
Szép volt Zolikám! Különösen a 4 percen belüli tempók!