zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:17Távolság
18.39 kmTempó
04:32 p/km (13.25 km/h)Edzésleírás
kp.tempóval 4.40-ben terveztem lefutni egyhossszabbat, sikerült.Fokozatosan bele is melegedtem.
4.41-4.21-4.30-4.33-4.36-4.35-4.37-4.40-4.37-(forduló:42.12)-4.51-4.39-4.33-4.33-4.31-4.20-4.21-4.18-4.19-(vissza.41.04)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:17 | 18.39 | 04:32 | 13.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
zoles73 4427 napja
woksz:16km:9.15 4km:11.00.....a 4km gondold meg(persze csak saját tempóban élményszerzésképp,talán menne)
woksz 4427 napja
Jó idő lesz a futáshoz és meglesz a terv. Jól látom, hogy 9:15-kor lesz a rajt?
zoles73 4427 napja
1.07-et irtam be még áprilisban a naplóba.hát kell egy kis szerencse is hogy összejöjjön, de jó lenne 1.10 alá menni.
jovovich87 4427 napja
A tiéd még jobb zolikám! Jó lesz ez hétvégére :D mennyit tervezel??
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
faxau 4426 napja
Ez szép! Hajrá!