Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:45:27Távolság
82.37 kmTempó
02:01 p/km (29.87 km/h)Edzésleírás
Kőbánya - Árpád híd - Dunakeszi - Mogyoród - Gödöllő - Isaszeg - vissza Gödöllő felé - Isaszeg - Pécel - Jászberényi út - Élessarok
80 km bringázás volt mára, benne 4x 6 perc erős résszel, köztük 8 perc átvezetés.
Fót felé mentem, mert megígértem Alonsonak, hogy elviszem neki a teknőcét, illetve két triatlon mezem, hogy legyen miben indulnia hétvégén, élete első triatlon versenyén. Remélem valamelyik jó lesz rá!
Az erős szakaszok egész tűrhetően mentek, bár valahogy mindig úgy éreztem, hogy szembeszél van, pedig az első kettőt kb ugyanazon a szakaszon mentem egyszer egyik, majd másik irányba. Sajnos az első 3 szakaszba esett összesen 5 vasúti átjáró, míg a 4.be egy körfögalom, illetve a 4. szakasz végig Pécelen lakott területen belül volt, így ott nem tudtam úgy nyomni!
Most egészen égett bennem a túz és próbáltam minél jobban nyomni neki. Ennyire volt ma ez elég:
- 1. 6:05, 4.02 km, 39.7 km/h átlag, szint: 4 m fel, 15 m le
- 2. 6:00, 3.77 km, 37.8 km/h átlag, szint: 13 m fel, 5m le
- 3. 5:59, 3.78 km, 37.9 km/h átlag, szint: 3 m fel 14 m le
- 4. 6:01, 3.68 km, 36.7 km/h átlag, szint: 9 m fel, 19 m le
A pedálfordulat/sebességmérőm szarakodik valamiért, így az első 1 km-t rosszul mérte az óra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:24 | 1.43 | 02:23 | 25.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:48:27 | 23.96 | 02:01 | 29.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:36:30 | 16.36 | 02:14 | 26.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 4.02 | 01:31 | 39.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:22 | 3.95 | 02:07 | 28.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 3.77 | 01:35 | 37.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 4.44 | 02:07 | 28.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 3.78 | 01:35 | 37.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 3.06 | 02:07 | 28.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 3.68 | 01:38 | 36.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:45 | 13.92 | 02:04 | 29.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Armitage 4402 napja
Szép edzés! Hajrá!