Edzésleírás
- 200 m vegyes bemelegítés (pille helyett mell)
- 6x 400 m gyors (1-2. teknőc, 3-4. bója+gumi, 5-6. TEÁ)
- 8x 100 m gyors (5/7-es levegő / 50 m)
- 100 m mell levezetés
A tekis 400-ak még kicsit bealvósak voltak, a kövi 4 db-ot kicsit lendületesebben úsztam! Jó volt, jól esett!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:42 | 3.5 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |