nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
14.2 kmTempó
04:22 p/km (13.74 km/h)Pulzus
Átlag
124
Minimum
0
Maximum
144
Edzésleírás
Bemelegítés után 10 x 40 mp lendületes/1 perc közepes . Fokozatosan lazúltam ki , igaz , csak nagyon óvatosan mentem , " kissé" elszoktam . Volt 1 kili átvezető futás , aztán 2 km ( 7:41 ) pusztán érzésre , arra törekedve , hogy ne erőlködjek . Aztán levezetés .
Ma már lényegesen jobban esett , mint tegnap .
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:00 | 14.2 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 144 | 124 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Maros Ervin 4363 napja
Gratulálok, bár hosszú még az út a csúcs(od)ig, de alakul a forma! Hajrá!
korpaZASZ 4363 napja
Jó hírek!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Boszi72 4361 napja
Hajrá Nedus, végre ilyeneket lehet olvasni a naplódban! Az izmok nem felejtenek, ha fejben erős vagy - márpedig az vagy - akkor gyorsan visszazökkensz a régi kerékvágásba. Hajrá Neked!