Edzésleírás
Balatonfüred - Olimpiai táv - Futás
Kiírás szerint 10 km volt a táv, de valójában csak 9 km. Ismét idézet a tavalyi versenybeszámolóból:
"...jobb lenne ha bringa után egy ilyen távon tudnék 4:30 körüli tempót vagy jobbat! Ettől még viszont messze vagyok!"
Szerencsére úgy tűnik annyira mégsem voltám már ettől messze. Habár most meg azt érzem, hogy ha télen az alapozás során rendesebben végeztem volna a futóedzéseket. Valamint 6-8 kg-val könnyebb lennék. Akkor egy 4:00-4:10-es tempó se lenne már elképzelhetetlen. Szóval jövőre ez a cél!
Amúgy ami magát a futást illeti. Éreztem, hogy egész jól megy. Az órámat csak néha-néha néztem meg. Arra próbáltam figyelni, hogy Lali ne érjen utol meg, hogy ne nagyon lassuljak. Idén valahogy sokkal gyorsabban eltelt az táv, mint tavaly. Jól esett, hogy a kör végén többen is szurkoltak, így ott mindig próbáltam kicsit szebben futni!
A futás során végig vittem magammal egy magnéziumot meg egy gélt, de végül nem kellett bevennem egyiket sem. A végén picit még gyorsítani is sikerült, mert akkor jöttem rá végérvényesen, hogy Lalival szemben nincs +1 kör előnyöm és nem akartam az utolsó körön kikapni tőle! :D
Köridők:
- 6:51 (ez ugye kicsit hosszabb, a depó miatt)
- 6:28
- 6:26
- 6:29
- 6:18
- 8 mp (chipszőnyeg - cél)
Teljes mezőny: 61./190
Férfiak: 53./165
A25-29: 9./11
http://connect.garmin.com/activity/187646661
--------------------------------------------------------------------------
Össz. időm: 2:16:59 (Tavaly: 2:24:03)
Teljes mezőny: 52./190
Férfiak: 46./165
A25-29: 8./11
Jó verseny volt! Jövőre a cél 2:10! :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:05 | 9 | 04:21 | 13.82 | 15 | 0 | 0 | 0 |
dizs007 4397 napja
Meno versenyzes, gratulalok Hajra elore