Edzésleírás

Achilles sérülés óta a leghosszabb futás. Bringás úton ki a Desedára,ahol valami nemzetközi horgászverseny zajlik éppen. Biztos nagyon izgalmas. Eszembe jutott, hogy lehetne kicsit gyakorolni a tóban úszást, Balaton átúszás előtt. De így hogy a sok csali jó messzire be van dobva, sok hely nem lenne úszni. Majd megnézem meddig sportolnak kinn ezek a jóemberek :)

Na de vissza a futáshoz. Megnéztem most a bioritmust is, hogy hol áll (fizikai 40% felfelé ívelő részen-tehát nem igazolt vissza), mert valami remek erőben vagyok. Annyira könnyen ment ez a tempó és a táv, hogy nem akartam elhinni. Ráadásul amilyen alacsony pulzussal, pedig nem 20fok volt. Vissza kellett fogni magam, mert már mentem volna 5'-es tempó felé, de pont mikor növelem a távot, akkor nem kéne az iramot is. Úgy látszik, hogy futásban és úszásban, vagy alapvetően kondiban, javultam egy nagyot és léptem egy szinttel feljebb. Cetrend előtt nyomtam az úszást és az jól le is fárasztott, de azóta visszavettem a távból ott és a gyakoriságból is. Lehet ez a kvázi könnyítés okozta ez. Így jövőben is nagyon odafigyelek majd a pihenőkre és pihentető hetekre.

Ja és induláskor elfelejtettem bevizezni a sapkám, meg a fejem, csak ittam annyi volt. De simán jó volt így is. Nincs fülledt meleg, ez sokat számít. Friss a levegő. Sokáig mondjuk nem lesz ilyen.