szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:16:25Távolság
2.8 kmTempó
05:52 p/km (10.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Iramjátékos edzésnek indult, de az első 600 méteres táv után sérülés miatt félbeszakadt. Persze nem most sérültem le, mert az első pillanattól fájt. Én egy tegnapi rossz mozdulatra gyanakszom, amikor felléptem a kád szélére, hogy ablakot pucoljak. Na akkor volt az első fájdalom. Mi lesz így hétvégén? Azt az egy db 600 métert 4:38-as tempóban futottam, de utána már nem tudtam mozogni. A Fő térre is bicajjal mentem vissza. A jobb combom totál kész van. Ma este Perskindol, aztán majd meglátjuk. Péntekig már tuti nem futok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:25 | 2.8 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 166 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Macula 4548 napja
Drukkolok, hogy holnap tudj futni! :-))
NoHa 4548 napja
Kitartást Vaslady! :) Egy kis szünet mindenkinek csak jót tett eddig, benned is van elég craft, hogy forma kiesés nélkül szünetelj 1-2 hetet.
Bár úgy gondolom itt csak pár napról lesz szó! Jobbulást!
pátyalso 4549 napja
Jobbulást,gyorsan és hamar!!
dizs007 4549 napja
A Dagályban van a szaunához közel egy merülő kád, kb 14 fokos vízzel, az tuti használ, akár a termállal váltogatva Jobbulást
kiscsoki 4549 napja
Jobbulást Zsuzsi! Kell egy kis türelem és hallgass a főfutárra!
zozo.m 4549 napja
Igaza van a Gyurinak! Egy biztos gyógyul! A hideg vízbe állás, vagy ülést ajánlom én is. nagyon jó, igaz kicsit hideg, de hamar hozzászoksz.
galagyuri 4550 napja
Szar sérülés ez, de jó hir, hogy tuti gyógyul, még ha nem is hamar jön teljesen helyre, de pár nap után már jöhet a lassú kocogás. Most ezeket a tempókat ne erőltesd egy-két hétig. Viszont a keresztedzés mehet, pl séta, séta, séta vagy bringa vagy erősités! Jöhetsz velem az oxygenbe! Szoval ne keserdj el!!!
Ja, meg egy jo modszer. Keress egy olyan strandot ahol nagyon hideg a viz es allj bele tobbszor a vizbe. Nekem ez nagyon bejott hasonlo esetben.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sneci-ke 4548 napja
Mielőbbi jobbulást. Ha nincs hideg vizes medence, a jegelés is biztos segít.