zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:14Távolság
21.07 km Szint: 40 mTempó
05:03 p/km (11.90 km/h)Edzésleírás
Verseny előtt utolsó futti. Hegyeshalom+vissza, lassú kezdés, majd warming up.Találkozunk ha jöttök! Győr-Lipót!
5.41-5.12-5.13-5.15-5.12-5.14-5.11-5.13-5.13-5.19-(forduló:55:34)-5.14-5.08-4.58-4.54-4.50-4.47-4.45-4.47-4.40-4.35-4.31-(2.fele:50.40 enyhe hátszélben)
Pénteken már csak a kubai hangulattal melegitek a koncerten:
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:14 | 21.07 | 05:03 | 11.90 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Tündüs 4361 napja
Várunk!!
toncsofia 4363 napja
...akkor nagy hajrááááá
Czeglédi Ferenc 4363 napja
Szép. Hajrá.
woksz 4363 napja
Úgy néz ki, hogy jó idő lesz a futáshoz vasárnap. Jó versenyzést. Hajrá!!!
faxau 4363 napja
Jó versenyt, és Kellemes kubai ritmusokat:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
woksz 4361 napja
Tavaly ott voltam Győrtől Lipótig 2:20 alatt és korosztályos második lettem. A 12 év legjobb formájában voltam akkor, csodálatos volt a befutó..........és az egész verseny........még ma is libabőrös leszek, ha rá gondolok. Sajnos rossz térdem miatt vasárnap nem lehetek ott.
Hajrá!! Általános tanács: el ne fusd az elejét, akkor jó időt fogsz elérni. Tudom, hogy ezt elég nehéz megcsinálni, hisz a nagy profik is elhibázzák. Lásd Paula Redclif Bécsben.