HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
44:08 Jógázás |
2
0.4 km
05:46 14:25 p/km Séta
9.08 km
1:08:51 07:35 p/km Normál futás
0.62 km
08:47 14:10 p/km Séta |
3
|
4
9.07 km
1:10:04 07:44 p/km Normál futás |
5
|
6
14.1 km
1:48:27 07:41 p/km Normál futás
2.02 km
31:48 15:45 p/km Séta |
7
|
1. hét
0:44:08
3.04 km
0:46:21
32.25 km
4:07:22 |
8
0.34 km
05:07 15:03 p/km Séta 2:11:40 Jógázás |
9
10.58 km
1:19:36 07:31 p/km Normál futás |
10
1.39 km
22:04 15:53 p/km Séta |
11
8.23 km
1:14:02 09:00 p/km Normál futás |
12
|
13
7.16 km
1:06:04 09:14 p/km Normál futás |
14
12.17 km
1:30:00 07:24 p/km Normál futás |
2. hét
1.73 km
0:27:11
2:11:40
38.14 km
5:09:42 |
15
57:00 Jógázás |
16
8.65 km
1:03:48 07:23 p/km Normál futás |
17
|
18
10.01 km
1:11:49 07:10 p/km Normál futás |
19
1.5 km
53:20 35:33 p/km Vegyes úszás |
20
|
21
11.39 km
1:35:01 08:21 p/km Normál futás |
3. hét
10.01 km
0:57:00
30.05 km
3:50:38
1.5 km
0:53:20 |
22
53:04 Jógázás |
23
9.48 km
1:09:36 07:21 p/km Normál futás |
24
|
25
5.07 km
30:45 06:04 p/km Normál futás |
26
8.15 km
1:00:01 07:22 p/km Normál futás
0.7 km
08:52 12:40 p/km Séta |
27
|
28
15.01 km
1:52:10 07:28 p/km Normál futás |
4. hét
0:53:04
37.71 km
4:32:32
0.7 km
0:08:52 |
29
1:27:10 Jógázás |
30
10.01 km
1:12:05 07:12 p/km Normál futás
0.61 km
06:35 10:48 p/km Séta |
31
|
1
9.55 km
59:03 06:11 p/km Normál futás
6.65 km
43:19 06:31 p/km Normál futás |
2
1.05 km
50:44 48:19 p/km Vegyes úszás |
3
7.16 km
54:13 07:34 p/km Normál futás
0.34 km
04:18 12:39 p/km Séta |
4
0.79 km
09:47 12:23 p/km Séta
13.51 km
1:47:19 07:57 p/km Normál futás |
5. hét
1:27:10
46.88 km
5:35:59
1.74 km
0:20:40
1.05 km
0:50:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 148.16 km | 18:52:19 |
15.01 km |
1:52:10 |
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:53:20 |
1.5 km |
0:53:20 |
Túra
|
7 | 6.08 km | 1:28:59 |
2.02 km |
0:31:48 |
Jóga
|
5 | - | 6:13:02 |
- | 2:11:40 |
Összesen | 28 | 165.75 km | 27:27:40 |
15.01 km | 2:11:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
114 | 1025.04 km | 129:38:22 |
22.11 km |
2:48:14 |
Úszás
|
13 | 12.9 km | 10:23:30 |
1.5 km |
1:02:58 |
Bringázás
|
31 | 276 km | 23:45:37 |
70.04 km |
4:47:53 |
Túra
|
214 | 235.99 km | 59:48:28 |
11.26 km |
5:45:37 |
Jóga
|
33 | - | 37:48:40 |
- | 3:40:00 |
Téli sport
|
1 | 11.09 km | 0:53:08 |
11.09 km |
0:53:08 |
Egyéb
|
2 | - | 2:48:07 |
- | 1:32:23 |
Összesen | 408 | 1668.4 km | 265:05:52 |
70.040 km | 5:45:37 |