HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.76 km
1:08:06 14:18 p/km Séta |
2
6.59 km
43:34 06:37 p/km Normál futás |
3
5.36 km
35:20 06:36 p/km Normál futás |
4
6.33 km
43:19 06:51 p/km Normál futás |
5
8.07 km
53:27 06:37 p/km Normál futás |
6
8.02 km
52:01 06:29 p/km Normál futás |
7
8.01 km
51:13 06:24 p/km Normál futás
2.78 km
37:59 13:40 p/km Séta |
1. hét
7.54 km
1:46:05
42.38 km
4:38:54 |
8
7.53 km
51:13 06:48 p/km Normál futás |
9
6.34 km
42:59 06:47 p/km Normál futás |
10
0 km
33:40 00:00 p/km Görgőzés
4.64 km
31:33 06:48 p/km Normál futás |
11
2.4 km
33:30 13:58 p/km Görgőzés
2.4 km
33:30 13:58 p/km Séta |
12
2.01 km
30:57 15:24 p/km Görgőzés
2.01 km
30:57 15:24 p/km Séta |
13
11.16 km
1:15:26 06:46 p/km Normál futás |
14
10.61 km
1:10:01 06:36 p/km Normál futás |
2. hét
40.28 km
4:31:12
4.41 km
1:38:07
4.41 km
1:04:27 |
15
5.02 km
33:41 06:43 p/km Normál futás |
16
10.12 km
1:08:08 06:44 p/km Normál futás
2.4 km
33:54 14:08 p/km Séta |
17
5.46 km
38:09 06:59 p/km Normál futás |
18
|
19
3.63 km
1:03:25 17:28 p/km Séta
2.82 km
52:29 18:37 p/km Séta |
20
7.04 km
47:10 06:42 p/km Normál futás
3.27 km
44:06 13:29 p/km Séta |
21
8.26 km
54:45 06:38 p/km Normál futás
9.03 km
2:28:09 16:24 p/km Séta |
3. hét
35.9 km
4:01:53
21.15 km
5:42:03 |
22
|
23
7.39 km
51:04 06:55 p/km Normál futás
2.07 km
30:26 14:42 p/km Séta |
24
5.77 km
39:44 06:53 p/km Normál futás |
25
0 km
21:10 00:00 p/km Görgőzés |
26
10.32 km
1:08:44 06:40 p/km Normál futás |
27
13.07 km
1:28:00 06:44 p/km Normál futás
3.01 km
49:36 16:29 p/km Séta |
28
5.96 km
1:37:00 16:17 p/km Séta |
4. hét
36.55 km
4:07:32
11.04 km
2:57:02
0:21:10
|
29
8.15 km
53:57 06:37 p/km Normál futás
2.95 km
37:49 12:49 p/km Séta
6.19 km
1:30:33 14:38 p/km Séta |
30
9.01 km
1:00:58 06:46 p/km Normál futás
8.7 km
2:10:04 14:57 p/km Séta |
31
|
1
|
2
7.02 km
47:41 06:48 p/km Normál futás
2.97 km
48:17 16:15 p/km Séta |
3
11.01 km
1:14:09 06:44 p/km Normál futás
2.59 km
40:57 15:49 p/km Séta |
4
10.02 km
1:05:02 06:29 p/km Normál futás |
5. hét
45.21 km
5:01:47
23.4 km
5:47:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 172.27 km | 19:14:26 |
13.07 km |
1:28:00 |
Bringázás
|
4 | 4.41 km | 1:59:17 |
2.4 km |
0:33:40 |
Túra
|
15 | 61.98 km | 15:48:03 |
9.03 km |
2:28:09 |
Összesen | 41 | 238.66 km | 37:01:46 |
13.07 km | 2:28:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
106 | 970.16 km | 108:55:40 |
42.45 km |
5:12:12 |
Bringázás
|
18 | 127.27 km | 14:53:05 |
68.58 km |
3:29:49 |
Túra
|
53 | 226.38 km | 53:18:57 |
14.31 km |
3:17:23 |
Összesen | 177 | 1323.81 km | 177:07:42 |
68.580 km | 5:12:12 |