IMördög edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
12.23 km
1:13:02 05:58 p/km Résztáv |
2
|
3
|
4
25.39 km
1:10:02 02:45 p/km Izomfeszítő résztáv
5.43 km
31:02 05:43 p/km Résztáv |
5
|
6
4.81 km
30:04 06:15 p/km Regenerálás |
7
60.77 km
2:19:02 02:17 p/km Állóképesség javítás |
14. hét
22.47 km
2:14:08
86.16 km
3:29:04 |
|
8
14.83 km
1:25:01 05:44 p/km Tempó futás |
9
2.3 km
53:30 23:16 p/km Gyorsúszás |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
66.88 km
2:40:43 02:24 p/km Normál tekerés
3.39 km
20:02 05:55 p/km Laza futás |
15. hét
18.22 km
1:45:03
2.3 km
0:53:30
66.88 km
2:40:43 |
|
15
|
16
2.4 km
1:02:16 25:57 p/km Gyorsúszás |
17
|
18
2.3 km
58:59 25:39 p/km Gyorsúszás |
19
16.7 km
1:35:01 05:41 p/km Hosszú futás |
20
69.92 km
3:00:38 02:35 p/km Tempó tekerés |
21
|
16. hét
4.7 km
2:01:15
16.7 km
1:35:01
69.92 km
3:00:38 |
|
22
5.46 km
34:22 06:18 p/km Laza futás |
23
1.7 km
44:31 26:11 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
2.5 km
1:00:11 24:04 p/km Gyorsúszás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
5.46 km
0:34:22
4.2 km
1:44:42 |
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 62.85 km | 6:08:34 |
16.7 km |
1:35:01 |
|
Úszás
|
5 | 11.2 km | 4:39:27 |
2.5 km |
1:02:16 |
|
Bringázás
|
4 | 222.96 km | 9:10:25 |
69.92 km |
3:00:38 |
| Összesen | 16 | 297.01 km | 19:58:26 |
69.92 km | 3:00:38 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 196.94 km | 19:54:28 |
21.62 km |
2:19:52 |
|
Úszás
|
19 | 40.343 km | 16:53:16 |
2.8 km |
1:10:11 |
|
Bringázás
|
29 | 1016.23 km | 40:11:29 |
89.67 km |
3:15:35 |
| Összesen | 74 | 1253.513 km | 76:59:13 |
89.670 km | 3:15:35 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
