HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
6.42 km
39:59 06:14 p/km Normál futás |
27
9.3 km
55:10 05:56 p/km Iramjáték |
28
|
29
25.98 km
1:07:17 02:35 p/km Normál tekerés |
30
0.608 km
16:28 27:05 p/km Gyorsúszás |
31
5.2 km
31:43 06:06 p/km Regenerálás
0.701 km
18:46 26:46 p/km Gyorsúszás |
1
6.25 km
38:09 06:06 p/km Normál futás
0.368 km
09:35 26:03 p/km Gyorsúszás |
35. hét
27.17 km
2:45:01
25.98 km
1:07:17
1.677 km
0:44:49 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
11.98 km
1:09:12 05:47 p/km Iramjáték |
8
46.46 km
1:50:24 02:23 p/km Izomfeszítő résztáv |
36. hét
11.98 km
1:09:12
46.46 km
1:50:24 |
9
5 km
30:32 06:06 p/km Regenerálás |
10
7.02 km
47:21 06:45 p/km Résztáv |
11
|
12
8.82 km
50:25 05:43 p/km Tempó futás |
13
|
14
35.45 km
1:33:16 02:38 p/km Normál tekerés |
15
|
37. hét
20.84 km
2:08:18
35.45 km
1:33:16 |
16
8.17 km
47:40 05:50 p/km Résztáv |
17
4.68 km
30:07 06:26 p/km Regenerálás |
18
9.86 km
1:00:08 06:06 p/km Terepfutás |
19
|
20
|
21
4.36 km
27:32 06:19 p/km Normál futás |
22
5.3 km
31:38 05:58 p/km Normál futás |
38. hét
32.37 km
3:17:05 |
23
|
24
|
25
4.96 km
32:20 06:31 p/km Regenerálás |
26
|
27
9.87 km
57:48 05:51 p/km Tempó futás |
28
|
29
|
39. hét
14.83 km
1:30:08 |
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
40. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 86.27 km | 8:42:52 |
11.98 km |
1:09:12 |
Úszás
|
1 | 0.368 km | 0:09:35 |
0.368 km |
0:09:35 |
Bringázás
|
2 | 81.91 km | 3:23:40 |
46.46 km |
1:50:24 |
Összesen | 15 | 168.548 km | 12:16:07 |
46.46 km | 1:50:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
99 | 762.73 km | 76:57:14 |
21.62 km |
2:19:52 |
Úszás
|
41 | 74.98 km | 31:48:53 |
2.8 km |
1:12:09 |
Bringázás
|
69 | 2451.83 km | 96:55:42 |
90 km |
3:15:35 |
Összesen | 209 | 3289.54 km | 205:41:49 |
90.000 km | 3:15:35 |