HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
3.89 km
15:55 04:06 p/km Normál tekerés
4.84 km
29:22 06:04 p/km Normál tekerés |
1
8.33 km
46:53 05:38 p/km Normál futás |
2
8.17 km
50:24 06:10 p/km Normál futás
4.7 km
15:39 03:20 p/km Normál tekerés
4.9 km
24:03 04:54 p/km Normál tekerés |
3
5.36 km
37:58 07:05 p/km Laza futás
4.66 km
16:59 03:39 p/km Normál tekerés
4.64 km
17:10 03:42 p/km Normál tekerés
2.41 km
29:35 12:17 p/km Séta
0 kg
1:04:41 Súlyemelés |
4
25.04 km
3:22:15 08:05 p/km Terepfutás |
5
36:16 Jógázás |
18. hét
27.63 km
1:59:08
46.9 km
5:37:30
2.41 km
0:29:35
1:04:41
0:36:16
|
6
4.55 km
14:10 03:07 p/km Normál tekerés
4.63 km
16:18 03:31 p/km Normál tekerés 07:46 Edzés
0.76 km
05:46 07:35 p/km Normál futás
7.6 km
48:15 06:21 p/km Normál futás 13:32 Jógázás |
7
07:26 Edzés
0.5 km
05:43 11:26 p/km Normál futás
9.01 km
55:08 06:07 p/km Résztáv 10:01 Jógázás
4.62 km
15:19 03:19 p/km Normál tekerés
4.58 km
16:51 03:41 p/km Normál tekerés |
8
4.55 km
14:59 03:18 p/km Normál tekerés
4.67 km
19:08 04:06 p/km Normál tekerés 32:42 Edzés
2.2 km
26:10 11:54 p/km Séta |
9
4.57 km
14:19 03:08 p/km Normál tekerés 06:51 Edzés
7.18 km
32:13 04:29 p/km Normál tekerés 03:53 Edzés
11.13 km
1:06:35 05:59 p/km Normál futás 04:17 Edzés
5.33 km
24:53 04:40 p/km Normál tekerés 11:42 Jógázás |
10
4.52 km
15:04 03:20 p/km Normál tekerés
4.62 km
17:35 03:48 p/km Normál tekerés
0 kg
58:27 Súlyemelés |
11
12:22 Edzés
26.05 km
2:59:29 06:53 p/km Normál futás
0.51 km
05:24 10:35 p/km Séta
0.92 km
06:25 06:58 p/km Normál futás 15:21 Jógázás
1.74 km
22:01 12:39 p/km Séta 1:12:53 Jógázás |
12
|
19. hét
53.82 km
3:20:49
4.35 km
1:15:17
55.97 km
6:07:21
2:03:29
4.45 km
0:53:35
0:58:27
|
13
4.57 km
16:05 03:31 p/km Normál tekerés
4.91 km
16:06 03:17 p/km Normál tekerés
1.4 km
08:07 05:48 p/km Normál tekerés 08:15 Edzés
0.92 km
07:04 07:41 p/km Normál futás
5.93 km
34:53 05:53 p/km Normál futás 1:05:29 Jógázás |
14
4.56 km
16:03 03:31 p/km Normál tekerés
15.03 km
1:09:57 04:39 p/km Normál tekerés 1:09:57 Jógázás |
15
4.57 km
16:22 03:35 p/km Normál tekerés
4.55 km
18:49 04:08 p/km Normál tekerés
2.07 km
09:15 04:28 p/km Normál tekerés
0 kg
36:44 Súlyemelés
2.22 km
10:03 04:32 p/km Normál tekerés 07:20 Edzés
0.5 km
05:47 11:34 p/km Normál futás
10.15 km
1:01:13 06:02 p/km Normál futás 15:38 Jógázás |
16
4.65 km
17:27 03:45 p/km Normál tekerés
4.93 km
16:20 03:19 p/km Normál tekerés
1.49 km
08:23 05:38 p/km Normál tekerés 09:14 Edzés
6.94 km
45:52 06:37 p/km Normál futás
1.19 km
08:24 07:04 p/km Normál futás 13:15 Jógázás |
17
4.57 km
16:27 03:36 p/km Normál tekerés
4.81 km
20:28 04:15 p/km Normál tekerés
2.06 km
23:08 11:14 p/km Séta
0 kg
38:20 Súlyemelés
1.95 km
22:55 11:45 p/km Séta |
18
|
19
0.98 km
06:26 06:34 p/km Normál futás 04:12 Edzés
18.1 km
1:54:53 06:21 p/km Normál futás 28:37 Jógázás |
20. hét
64.33 km
4:19:52
2.15 km
0:29:01
44.71 km
4:44:32
25.76 km
3:12:56
8.06 km
1:15:04
4.01 km
0:46:03 |
20
39:34 Edzés
6.91 km
46:07 06:40 p/km Normál futás 17:23 Jógázás
0.76 km
05:50 07:41 p/km Normál futás
5.52 km
29:46 05:24 p/km Normál futás 06:35 Jógázás |
21
4.63 km
15:59 03:27 p/km Normál tekerés
4.58 km
18:28 04:02 p/km Normál tekerés |
22
09:12 Edzés
0.5 km
05:18 10:36 p/km Normál futás
10.81 km
1:02:47 05:48 p/km Normál futás
4.68 km
15:52 03:23 p/km Normál tekerés 08:54 Jógázás
4.53 km
17:25 03:51 p/km Normál tekerés
2.1 km
25:57 12:21 p/km Séta
0 kg
56:59 Súlyemelés
2.17 km
27:35 12:43 p/km Séta |
23
50:26 Jógázás
4.53 km
14:38 03:14 p/km Normál tekerés
4.89 km
24:12 04:57 p/km Normál tekerés |
24
08:58 Edzés
8.29 km
47:58 05:47 p/km Normál futás
4.6 km
16:16 03:32 p/km Normál tekerés
4.58 km
19:00 04:09 p/km Normál tekerés
2.21 km
27:21 12:23 p/km Séta
0 kg
14:40 Súlyemelés
0 kg
28:52 Súlyemelés |
25
03:16 Edzés
18.02 km
1:55:13 06:24 p/km Normál futás 26:57 Jógázás |
26
|
21. hét
4.06 km
1:01:00
50.81 km
5:12:59
1:50:15
37.02 km
2:21:50
6.48 km
1:20:53
1.95 km
1:40:31 |
27
07:49 Edzés
0.78 km
06:37 08:29 p/km Normál futás
6.43 km
34:04 05:18 p/km Normál futás
1.42 km
09:12 06:29 p/km Normál futás 10:03 Jógázás
4.61 km
16:00 03:28 p/km Normál tekerés
4.39 km
18:25 04:12 p/km Normál tekerés
0.01 km
00:51 01:25:00 p/km Séta
2.01 km
54:44 27:14 p/km Normál tekerés |
28
10:50 Edzés
0.51 km
06:15 12:15 p/km Normál futás
12.04 km
1:10:14 05:50 p/km Normál futás
4.65 km
15:32 03:20 p/km Normál tekerés 36:36 Jógázás
5.89 km
24:37 04:11 p/km Normál tekerés
3.96 km
19:03 04:49 p/km Normál tekerés |
29
44:07 Jógázás |
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
1.53 km
0:18:39
21.18 km
2:06:22
1:30:46
25.51 km
2:28:21
0.01 km
0:00:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 219.57 km | 23:48:44 |
26.05 km |
3:22:15 |
Bringázás
|
43 | 199.58 km | 13:44:43 |
15.03 km |
1:09:57 |
Túra
|
10 | 17.36 km | 3:30:57 |
2.41 km |
0:29:35 |
Jóga
|
19 | - | 9:13:42 |
- | 1:12:53 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 4:58:43 |
0 kg |
1:04:41 |
Egyéb
|
17 | - | 3:03:57 |
- | 0:39:34 |
Összesen | 127 | 484.37 km | 58:20:46 |
26.05 km | 3:22:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
109 | 964.48 km | 107:47:46 |
28.34 km |
3:45:34 |
Bringázás
|
115 | 530.51 km | 35:44:31 |
15.03 km |
1:09:57 |
Túra
|
23 | 46.06 km | 9:25:44 |
3.78 km |
0:50:39 |
Jóga
|
28 | - | 13:54:17 |
- | 1:12:53 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 10:23:17 |
0 kg |
1:08:57 |
Egyéb
|
28 | - | 12:07:56 |
- | 1:18:47 |
Összesen | 321 | 1655.86 km | 189:23:31 |
28.340 km | 3:45:34 |