HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.03 km
52:00 05:46 p/km Normál futás
3.06 km
48:32 15:52 p/km Séta |
2
|
3
7.54 km
26:25 03:30 p/km Normál tekerés
7.51 km
23:52 03:11 p/km Normál tekerés
12.64 km
1:11:26 05:39 p/km Normál futás |
4
6.95 km
23:34 03:23 p/km Normál tekerés 3:16:56 Edzés
8.99 km
29:15 03:15 p/km Normál tekerés
2.76 km
39:52 14:27 p/km Séta |
5
9.62 km
54:08 05:38 p/km Normál futás |
6
13.59 km
43:19 03:11 p/km Normál tekerés |
7
5.58 km
19:35 03:31 p/km Normál tekerés
5.86 km
32:57 05:37 p/km Normál futás |
14. hét
37.15 km
3:30:31
5.82 km
1:28:24
50.16 km
2:46:00
3:16:56
|
8
2.65 km
35:09 13:16 p/km Séta |
9
13.63 km
48:58 03:36 p/km Normál tekerés
10.6 km
34:25 03:15 p/km Normál tekerés |
10
13.63 km
1:16:37 05:37 p/km Normál futás |
11
7.58 km
26:44 03:32 p/km Normál tekerés
2.04 km
06:01 02:57 p/km Normál tekerés 06:01 Edzés |
12
1.93 km
08:05 04:11 p/km Normál tekerés |
13
20.14 km
4:27:16 13:16 p/km Állószörf |
14
1:07:01 Edzés |
15. hét
2.65 km
0:35:09
35.78 km
2:04:13
13.63 km
1:16:37
16.05 km
1:13:02
20.14 km
4:27:16 |
15
9.47 km
53:56 05:42 p/km Normál futás |
16
5:09:40 Edzés |
17
13.22 km
1:14:32 05:38 p/km Normál futás
11.11 km
37:54 03:25 p/km Normál tekerés |
18
7.44 km
20:48 02:48 p/km Normál tekerés 3:20:47 Edzés
7.36 km
26:55 03:39 p/km Normál tekerés
2 km
37:02 18:31 p/km Séta |
19
9.74 km
28:56 02:58 p/km Normál tekerés 2:40:58 Edzés
7.46 km
26:29 03:33 p/km Normál tekerés |
20
|
21
|
16. hét
22.69 km
2:08:28
11:11:25
43.11 km
2:21:02
2 km
0:37:02 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 73.47 km | 6:55:36 |
13.63 km |
1:16:37 |
Bringázás
|
16 | 129.05 km | 7:11:15 |
13.63 km |
0:48:58 |
Túra
|
4 | 10.47 km | 2:40:35 |
3.06 km |
0:48:32 |
Vizisport
|
1 | 20.14 km | 4:27:16 |
20.14 km |
4:27:16 |
Egyéb
|
6 | - | 15:41:23 |
- | 5:09:40 |
Összesen | 34 | 249.18 km | 36:56:05 |
20.14 km | 5:09:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 439.32 km | 41:27:25 |
13.63 km |
1:16:37 |
Bringázás
|
68 | 544.86 km | 30:15:04 |
28.49 km |
1:42:51 |
Túra
|
25 | 69.52 km | 16:25:01 |
10.03 km |
2:23:46 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 5:05:03 |
0 kg |
0:56:17 |
Vizisport
|
1 | 20.14 km | 4:27:16 |
20.14 km |
4:27:16 |
Egyéb
|
24 | - | 39:27:26 |
- | 5:09:40 |
Összesen | 169 | 1174.85 km | 137:07:15 |
28.490 km | 5:09:40 |