HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
45:01 Edzés
6.56 km
1:12:05 10:59 p/km Séta |
30
|
1
6.84 km
1:20:05 11:42 p/km Séta |
2
5 km
30:00 06:00 p/km Evezés 55:43 Edzés |
3
40.08 km
1:48:36 02:43 p/km Normál tekerés
3.59 km
34:43 09:40 p/km Séta |
4
04:40 Edzés
7.02 km
49:52 07:06 p/km Normál futás |
5
40.28 km
1:46:19 02:38 p/km Normál tekerés |
18. hét
6.38 km
1:45:24
16.99 km
3:06:53
5 km
0:30:00
80.36 km
3:34:55
7.02 km
0:49:52 |
6
7 km
47:42 06:49 p/km Séta |
7
45:02 Edzés |
8
7.15 km
48:49 06:50 p/km Normál futás |
9
|
10
35:20 Edzés |
11
6.04 km
1:02:36 10:22 p/km Séta |
12
55.34 km
2:35:05 02:48 p/km Normál tekerés |
19. hét
13.04 km
1:50:18
1:20:22
7.15 km
0:48:49
55.34 km
2:35:05 |
13
5.03 km
59:13 11:46 p/km Séta |
14
10.01 km
1:09:30 06:57 p/km Normál futás |
15
|
16
1:00:08 Edzés |
17
71.61 km
3:06:06 02:36 p/km Normál tekerés |
18
10.26 km
1:11:17 06:57 p/km Normál futás
3.59 km
33:31 09:20 p/km Séta |
19
29.05 km
1:28:50 03:03 p/km Normál tekerés |
20. hét
8.62 km
1:32:44
20.27 km
2:20:47
1:00:08
100.66 km
4:34:56 |
20
|
21
45:19 Edzés |
22
1 km
33:41 33:41 p/km Vegyes úszás |
23
55:31 Edzés |
24
1.48 km
09:02 06:06 p/km Normál futás
41.27 km
1:48:54 02:38 p/km Normál tekerés |
25
36.6 km
1:45:29 02:53 p/km Normál tekerés |
26
3.05 km
34:06 11:11 p/km Séta |
21. hét
1:40:50
1 km
0:33:41
1.48 km
0:09:02
77.87 km
3:34:23
3.05 km
0:34:06 |
27
4.45 km
38:42 08:42 p/km Normál futás |
28
3.7 km
27:06 07:19 p/km Normál futás 43:20 Edzés |
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
8.15 km
1:05:48
0:43:20
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 44.07 km | 5:14:18 |
10.26 km |
1:11:17 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:33:41 |
1 km |
0:33:41 |
Bringázás
|
7 | 314.23 km | 14:19:19 |
71.61 km |
3:06:06 |
Túra
|
7 | 35.14 km | 5:51:56 |
7 km |
1:20:05 |
Vizisport
|
1 | 5 km | 0:30:00 |
5 km |
0:30:00 |
Egyéb
|
8 | - | 5:45:03 |
- | 1:00:08 |
Összesen | 31 | 399.73 km | 32:14:17 |
71.61 km | 3:06:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 166.93 km | 19:48:11 |
12.62 km |
1:36:21 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:33:41 |
1 km |
0:33:41 |
Bringázás
|
14 | 524.4 km | 23:22:56 |
71.61 km |
3:06:06 |
Túra
|
48 | 323.73 km | 60:37:30 |
16.6 km |
2:54:55 |
Vizisport
|
6 | 20.79 km | 3:18:55 |
5 km |
0:56:51 |
Egyéb
|
30 | - | 22:30:56 |
- | 1:16:51 |
Összesen | 121 | 1052.72 km | 130:12:09 |
71.610 km | 3:06:06 |