Sövi edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
(terv)
3 km 20:00 06:40 p/km Normál futás |
30
|
1
|
2
(terv)
4 km 27:00 06:45 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
(terv)
5 km 33:00 06:36 p/km Normál futás |
27. hét
|
|
6
|
7
(terv)
10 km 3:00:00 18:00 p/km Hegyi túra |
8
|
9
(terv)
4 km 26:00 06:30 p/km Normál futás |
10
|
11
(terv)
75 kg 40:00 Erősítés |
12
(terv)
5 km 33:00 06:36 p/km Normál futás |
28. hét
|
|
13
(terv)
75 kg 23:00 Erősítés |
14
(terv)
75 kg 20:00 Erősítés
(terv)
20:00 SMR henger
(terv)
20:00 Nyújtás |
15
(terv)
20:00 Nyújtás
(terv)
3 km 19:00 06:20 p/km Normál futás |
16
(terv)
20:00 SMR henger
(terv)
20:00 Nyújtás |
17
(terv)
20:00 SMR henger
(terv)
20:00 Nyújtás |
18
(terv)
20:00 Nyújtás
(terv)
 Verseny7 km 1:10:00 10:00 p/km Akadályfutás |
19
|
29. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
30. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
31. hét
|
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|
2026. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 0.83 km | 0:05:37 |
0.54 km |
0:04:03 |
|
Bringázás
|
2 | 28.07 km | 1:36:21 |
21.97 km |
1:11:30 |
|
Túra
|
97 | 208.56 km | 60:34:34 |
6.35 km |
2:48:22 |
|
Jóga
|
21 | - | 4:08:40 |
- | 0:16:26 |
|
Küzdősport
|
4 | - | 2:53:17 |
- | 0:58:01 |
|
Csapatsport
|
2 | - | 2:01:37 |
- | 1:11:37 |
|
Erősport
|
75 | 5835 kg | 35:12:29 |
79 kg |
0:46:44 |
|
Egyéb
|
80 | - | 26:45:38 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 284 | 240.46 km
7916 kg |
133:18:13 |
21.970 km
79.0 kg |
2:48:22 |
2026 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
