HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5.5 km
32:00 05:49 p/km Normál futás
2 km
10:00 05:00 p/km Elliptikius trainer |
27
|
28
8 km
46:00 05:45 p/km Futógépes futás |
29
|
30
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
31
|
1
11.05 km
58:28 05:17 p/km Normál futás |
35. hét
32.55 km
3:02:28 |
2
200 kg
45:00 Testépítés |
3
6.65 km
39:00 05:52 p/km Futógépes futás
4 km
11:00 02:45 p/km Elliptikius trainer |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
10.06 km
56:08 05:35 p/km Normál futás |
36. hét
200 kg
0:45:00
20.71 km
1:46:08 |
9
5 km
13:00 02:36 p/km Elliptikius trainer
200 kg
30:00 Testépítés |
10
7.66 km
45:00 05:52 p/km Normál futás |
11
200 kg
40:00 Testépítés |
12
8.7 km
50:00 05:45 p/km Normál futás |
13
4 km
10:00 02:30 p/km Elliptikius trainer |
14
10.48 km
1:01:00 05:49 p/km Futógépes futás |
15
|
37. hét
35.84 km
2:59:00
400 kg
1:10:00 |
16
9 km
55:00 06:07 p/km Futógépes futás |
17
7.5 km
20:00 02:40 p/km Elliptikius trainer |
18
9 km
50:00 05:33 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
10.21 km
53:38 05:15 p/km Normál futás |
22
7.2 km
42:00 05:50 p/km Futógépes futás |
38. hét
42.91 km
3:40:38 |
23
7.5 km
20:00 02:40 p/km Elliptikius trainer |
24
3.5 km
18:00 05:09 p/km Normál futás |
25
6.5 km
35:00 05:23 p/km Normál futás |
26
8 km
48:00 06:00 p/km Normál futás |
27
11 km
1:00:00 05:27 p/km Normál futás |
28
|
29
|
39. hét
36.5 km
3:01:00 |
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
40. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 147.01 km | 12:25:14 |
11.05 km |
1:01:00 |
Erősport
|
3 | 600 kg | 1:55:00 |
200 kg |
0:45:00 |
Összesen | 22 | 147.01 km
600 kg |
14:20:14 |
11.05 km
200 kg |
1:01:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
203 | 1658.1 km | 142:21:19 |
25.6 km |
2:29:00 |
Bringázás
|
9 | 76 km | 4:05:30 |
34 km |
2:00:00 |
Erősport
|
45 | 7500 kg | 26:51:30 |
200 kg |
0:45:30 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 258 | 1734.1 km
8250 kg |
173:48:19 |
34.000 km
250.0 kg |
2:29:00 |