HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
27:01 Súlyemelés 17:55 Jógázás |
30
41:00 Jógázás |
31
0 kg
30:01 Súlyemelés |
1
30:00 Jógázás
1 km
20:52 20:52 p/km Séta |
2
0 kg
20:10 Súlyemelés 36:30 Jógázás |
3
0.06 km
36:21 10:05:50 p/km Normál futás
1.7 km
36:20 21:22 p/km Séta 15:40 Jógázás |
4
1.85 km
40:21 21:49 p/km Séta 24:25 Jógázás |
5. hét
1:17:12
2:45:30
4.55 km
1:37:33
0.06 km
0:36:21 |
5
0 kg
1:01:36 Súlyemelés |
6
0.12 km
33:04 04:35:33 p/km Normál futás
1.6 km
33:00 20:38 p/km Séta 32:40 Jógázás |
7
0 kg
22:36 Súlyemelés 21:55 Jógázás
6.48 km
23:41 03:39 p/km Séta |
8
0.04 km
40:06 16:42:30 p/km Normál futás
1.9 km
40:00 21:03 p/km Séta 39:03 Jógázás |
9
1:10:48 Jógázás |
10
0 kg
2:27:16 Súlyemelés 18:46 Jógázás
1.01 km
19:37 19:25 p/km Séta |
11
19:30 Jógázás
2.2 km
45:45 20:48 p/km Séta |
6. hét
34.43 km
3:51:28
0.16 km
1:13:10
13.19 km
2:42:03
17.53 km
3:22:42 |
12
26:46 Jógázás
0 kg
40:03 Súlyemelés |
13
22:01 Jógázás |
14
0 kg
46:08 Súlyemelés |
15
2.05 km
59:57 29:15 p/km Séta 16:00 Jógázás |
16
0 kg
21:01 Súlyemelés |
17
30:05 Jógázás |
18
2.33 km
50:50 21:49 p/km Séta |
7. hét
1:34:52
19.14 km
1:47:12
4.38 km
1:50:47 |
19
0 kg
48:31 Súlyemelés |
20
0.23 km
20:52 01:30:43 p/km Normál futás
1 km
20:52 20:52 p/km Séta
1 km
20:52 20:52 p/km Séta 28:30 Jógázás |
21
0 kg
25:02 Súlyemelés 1:27:03 Jógázás |
22
0.03 km
29:40 16:28:53 p/km Normál futás
1.4 km
29:40 21:11 p/km Séta 32:01 Jógázás |
23
0 kg
27:01 Súlyemelés |
24
28:00 Jógázás |
25
0.16 km
54:43 05:41:59 p/km Normál futás
18.11 km
5:20:03 17:40 p/km Séta |
8. hét
1:40:34
0.42 km
1:45:15
21.51 km
6:31:27
26.17 km
2:55:34 |
26
0 kg
54:03 Súlyemelés |
27
35:01 Jógázás
14.58 km
40:00 02:45 p/km Séta |
28
0 kg
33:08 Súlyemelés |
29
0.39 km
41:03 01:45:15 p/km Normál futás
2 km
41:00 20:30 p/km Séta 29:22 Jógázás |
1
0 kg
29:01 Súlyemelés |
2
34:20 Jógázás |
3
25:00 Jógázás
2.41 km
51:34 21:24 p/km Séta |
9. hét
1:56:12
2.44 km
2:03:43
18.99 km
2:12:34
0.39 km
0:41:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 1.03 km | 4:15:49 |
0.39 km |
0:54:43 |
Túra
|
16 | 60.21 km | 14:02:50 |
18.11 km |
5:20:03 |
Jóga
|
20 | - | 10:44:06 |
- | 1:27:03 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 9:06:35 |
0 kg |
2:27:16 |
Összesen | 55 | 160.95 km | 38:09:20 |
30.03 km | 5:20:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
34 | 24.07 km | 22:23:30 |
3.8 km |
1:00:17 |
Bringázás
|
16 | 180.95 km | 13:46:36 |
23.73 km |
1:39:36 |
Túra
|
198 | 647.29 km | 158:40:37 |
40.99 km |
5:20:03 |
Jóga
|
101 | - | 51:03:31 |
- | 2:05:44 |
Erősport
|
79 | 0 kg | 43:18:27 |
0 kg |
2:27:16 |
Egyéb
|
13 | - | 5:53:37 |
- | 1:11:42 |
Összesen | 441 | 1306.59 km | 295:06:18 |
40.990 km | 5:20:03 |