HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8.9 km
42:16 04:45 p/km Tempó futás |
2
16.2 km
3:17:50 12:13 p/km Séta |
3
7.05 km
39:35 05:37 p/km Résztáv |
4
23 km
2:09:57 05:39 p/km Hosszú futás |
5
4 km
34:50 08:43 p/km Séta |
6
10.5 km
53:18 05:05 p/km Normál futás |
7
5.45 km
33:34 06:10 p/km Laza futás |
1. hét
54.9 km
4:58:40
20.2 km
3:52:40 |
8
7.5 km
46:02 06:08 p/km Terepfutás |
9
2.5 km
22:30 09:00 p/km Séta |
10
6.1 km
32:35 05:20 p/km Normál futás |
11
3.65 km
35:15 09:39 p/km Séta |
12
5.3 km
26:48 05:03 p/km Résztáv |
13
2.5 km
21:16 08:30 p/km Séta |
14
17.55 km
1:45:40 06:01 p/km Terepfutás |
2. hét
36.45 km
3:31:05
8.65 km
1:19:01 |
15
7.25 km
45:32 06:17 p/km Terepfutás |
16
2.85 km
27:52 09:47 p/km Séta |
17
6 km
31:38 05:16 p/km Normál futás |
18
3.35 km
30:32 09:07 p/km Séta |
19
3.85 km
35:49 09:18 p/km Séta |
20
21.1 km
1:45:10 04:59 p/km Hosszú futás |
21
4.05 km
35:12 08:41 p/km Séta |
3. hét
34.35 km
3:02:20
14.1 km
2:09:25 |
22
6.5 km
43:03 06:37 p/km Terepfutás |
23
3.1 km
29:19 09:27 p/km Séta |
24
6.4 km
35:05 05:29 p/km Iramjáték |
25
5.25 km
25:59 04:57 p/km Normál futás |
26
3.45 km
30:19 08:47 p/km Séta |
27
5.3 km
30:02 05:40 p/km Laza futás |
28
8.1 km
40:07 04:57 p/km Résztáv |
4. hét
31.55 km
2:54:16
6.55 km
0:59:38 |
29
7.05 km
43:14 06:08 p/km Laza futás |
30
3 km
27:01 09:00 p/km Séta |
31
6.05 km
42:04 06:57 p/km Laza futás |
1
3 km
26:20 08:47 p/km Séta |
2
7 km
38:32 05:30 p/km Résztáv
2 km
19:11 09:36 p/km Séta |
3
22.05 km
1:57:34 05:20 p/km Munkából |
4
4.65 km
43:02 09:15 p/km Séta |
5. hét
42.15 km
4:01:24
12.65 km
1:55:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 170.35 km | 15:51:39 |
23 km |
2:09:57 |
Túra
|
12 | 52.5 km | 8:47:45 |
16.2 km |
3:17:50 |
Összesen | 31 | 222.85 km | 24:39:24 |
23 km | 3:17:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
88 | 862.5 km | 79:38:06 |
42.2 km |
3:50:12 |
Bringázás
|
8 | 171.05 km | 7:46:57 |
51.35 km |
2:25:52 |
Túra
|
55 | 209.3 km | 33:38:40 |
16.2 km |
3:17:50 |
Összesen | 151 | 1242.85 km | 121:03:43 |
51.350 km | 3:50:12 |