| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
3.24 km
1:19:40 24:35 p/km Vegyes úszás
12.61 km
1:23:43 06:38 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
3.24 km
1:19:40
12.61 km
1:23:43 |
|
6
|
7
2.24 km
1:07:20 30:04 p/km Hegyi túra
11.11 km
1:15:15 06:46 p/km Normál futás |
8
|
9
15.01 km
1:43:48 06:55 p/km Normál futás |
10
15.02 km
3:28:19 13:52 p/km Normál futás |
11
|
12
30.28 km
3:29:24 06:55 p/km Normál futás |
15. hét
2.24 km
1:07:20
71.42 km
9:56:46 |
|
13
15.06 km
1:49:26 07:16 p/km Normál futás |
14
3.15 km
1:17:51 24:43 p/km Vegyes úszás |
15
13.6 km
1:18:32 05:46 p/km Normál futás |
16
10.32 km
1:10:34 06:50 p/km Normál futás |
17
|
18
35.25 km
3:53:46 06:38 p/km Normál futás |
19
|
16. hét
74.23 km
8:12:18
3.15 km
1:17:51 |
|
20
15.35 km
1:47:06 06:59 p/km Normál futás |
21
3.25 km
1:16:57 23:41 p/km Vegyes úszás
14.06 km
1:19:07 05:38 p/km Normál futás |
22
12.06 km
1:24:10 06:59 p/km Normál futás |
23
10.31 km
1:13:02 07:05 p/km Normál futás |
24
3.15 km
1:16:02 24:08 p/km Vegyes úszás
12.06 km
1:23:36 06:56 p/km Normál futás |
25
|
26
12.25 km
1:26:31 07:04 p/km Normál futás |
17. hét
76.09 km
8:33:32
6.4 km
2:32:59 |
|
27
|
28
3.22 km
1:18:33 24:24 p/km Vegyes úszás |
29
5.19 km
34:52 06:43 p/km Normál futás |
30
100.75 km
18:18:48 10:54 p/km Normál futás
100.75 km
18:18:48 10:54 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
18. hét
3.22 km
1:18:33
206.69 km
37:12:28 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
17 | 428.43 km | 63:55:04 |
100.75 km |
18:18:48 |
|
Úszás
|
4 | 12.77 km | 5:09:23 |
3.25 km |
1:18:33 |
|
Túra
|
1 | 2.24 km | 1:07:20 |
2.24 km |
1:07:20 |
| Összesen | 22 | 443.44 km | 70:11:47 |
100.75 km | 18:18:48 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
113 | 1865.35 km | 229:17:40 |
100.75 km |
18:18:48 |
|
Úszás
|
47 | 141.8 km | 58:51:29 |
3.4 km |
2:14:36 |
|
Bringázás
|
2 | 33.74 km | 1:43:48 |
32.34 km |
1:37:59 |
|
Túra
|
1 | 2.24 km | 1:07:20 |
2.24 km |
1:07:20 |
| Összesen | 163 | 2043.13 km | 291:00:17 |
100.750 km | 18:18:48 |