Edzéseim - 2024 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 március

2024 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Túra 11.15 km 3:16:00 17:35 p/km Hegyi túra Túra 4.83 km 1:08:00 14:05 p/km Hegyi túra	2 Jóga 30:00 Jógázás Túra 3.61 km 55:00 15:14 p/km Hegyi túra Jóga 1:00:00 Jógázás	3 Jóga 1:00:00 Jógázás	4 Jóga 30:00 Jógázás	5 Aerobic 10:00 Nyújtás Aerobic 15:00 kar+mell+váll+hát	6 Aerobic 20:00 Cardio Aerobic 20:00 kar+mell+váll+hát Aerobic 18:00 Bicepsz-tricepsz	7 Aerobic 05:00 Alakformáló Aerobic 20:00 Kar+váll+hát	14. hét 3 túra 19.59 km 5:19:00 4 jóga 3:00:00 7 aerobic 1:48:00
8 Jóga 1:00:00 Jógázás	9 Bringázás 6.31 km 24:00 03:48 p/km Városi tekergés Jóga 1:00:00 Jógázás	10 Aerobic 20:00 Cardio Aerobic 15:00 Kar+váll+has	11	12 Úszás 1.5 km 40:00 26:40 p/km Mellúszás	13 Bringázás 25.03 km 1:29:00 03:33 p/km Városi tekergés Bringázás 35.24 km 2:45:00 04:41 p/km Városi tekergés	14 Aerobic 10:00 kar+mell+váll+hát Bringázás 34.08 km 2:33:00 04:29 p/km Városi tekergés	15. hét 2 jóga 2:00:00 4 bringázás 100.66 km 7:11:00 3 aerobic 0:45:00 1 Úszás 1.5 km 0:40:00
15 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 1:00:00 Jógázás	16 Aerobic 35:00 Alakformáló Aerobic 15:00 kar+mell+váll+hát Jóga 1:00:00 Jógázás	17 Aerobic 20:00 Cardio	18 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	19 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Mellúszás	20 Aerobic 08:00 Cardio Aerobic 30:00 Has	21 Aerobic 10:00 Cardio Aerobic 30:00 Alakformáló	16. hét 8 aerobic 2:43:00 4 jóga 3:30:00 1 Úszás 1.6 km 0:45:00
22 Aerobic 10:00 Cardio Aerobic 25:00 Alakformáló Jóga 1:00:00 Jógázás	23 Aerobic 10:00 Cardio Aerobic 30:00 kar+mell+váll+hát Jóga 1:00:00 Jógázás	24 Aerobic 10:00 Cardio Aerobic 30:00 Kar + hát Aerobic 05:00 Has	25 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	26 Aerobic 15:00 Cardio Aerobic 20:00 Alakformáló	27 Aerobic 10:00 Fenék	28 Aerobic 30:00 Fenék + láb	17. hét 11 aerobic 3:15:00 5 jóga 4:30:00
29 Jóga 1:00:00 Jógázás	30 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	1 Bringázás 47.24 km 3:00:00 03:49 p/km Állóképesség javítás	2 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	3 Úszás 1.5 km 43:00 28:40 p/km Mellúszás	4 Aerobic 25:00 Cardio Erősport 8 kg 40:00 Testépítés Bringázás 60.39 km 4:14:00 04:12 p/km Túrabiciklizés	5 Jóga 15:00 Jógázás Bringázás 37.49 km 2:54:00 04:38 p/km Túrabiciklizés	18. hét 7 jóga 5:45:00 3 bringázás 145.12 km 10:08:00 1 Úszás 1.5 km 0:43:00 1 aerobic 0:25:00 1 erősport 8 kg 0:40:00

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Úszás	2	3.1 km	1:25:00	1.6 km	0:45:00
Bringázás	4	100.66 km	7:11:00	35.24 km	2:45:00
Túra	3	19.59 km	5:19:00	11.15 km	3:16:00
Aerobic	29	-	8:31:00	-	0:35:00
Jóga	19	-	17:00:00	-	1:00:00
Összesen	57	123.35 km	39:26:00	35.24 km	3:16:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	2	4.24 km	0:30:17	2.5 km	0:17:17
Úszás	8	12.7 km	6:16:00	2 km	1:00:00
Bringázás	11	342.3 km	23:06:00	60.39 km	4:14:00
Túra	15	139.1 km	36:49:00	24.41 km	6:03:00
Aerobic	107	-	34:18:00	-	1:00:00
Jóga	125	-	96:57:00	-	1:30:00
Erősport	10	80 kg	4:43:00	8 kg	0:40:00
Összesen	278	498.34 km 80 kg	202:39:17	60.390 km 8.0 kg	6:03:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés