hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
1:00:00 Jógázás |
30
1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
1
47.24 km
3:00:00 03:49 p/km Állóképesség javítás |
2
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
3
1.5 km
43:00 28:40 p/km Mellúszás |
4
25:00 Cardio 40:00 kar+mell+váll+hát
60.39 km
4:14:00 04:12 p/km Túrabiciklizés |
5
15:00 Jógázás
37.49 km
2:54:00 04:38 p/km Túrabiciklizés |
18. hét
5:45:00
145.12 km
10:08:00
1.5 km
0:43:00
1:05:00
|
|
6
20:00 Jógázás 30:00 Alakformáló 10:00 kar+mell+váll+hát |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
0:20:00
0:40:00
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:43:00 |
1.5 km |
0:43:00 |
|
Bringázás
|
3 | 145.12 km | 10:08:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Aerobic
|
4 | - | 1:45:00 |
- | 0:40:00 |
|
Jóga
|
4 | - | 2:05:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 12 | 146.62 km | 14:41:00 |
60.39 km | 4:14:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
7 | 10.7 km | 5:16:00 |
1.6 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
7 | 245.78 km | 17:19:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Túra
|
15 | 139.1 km | 36:49:00 |
24.41 km |
6:03:00 |
|
Aerobic
|
109 | - | 35:08:00 |
- | 1:00:00 |
|
Jóga
|
108 | - | 85:40:00 |
- | 1:30:00 |
| Összesen | 246 | 395.58 km | 180:12:00 |
60.390 km | 6:03:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
