HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
25.38 km
1:33:40 03:41 p/km Normál tekerés 1:30:00 Karate |
29
|
30
12.58 km
35:32 02:49 p/km Normál tekerés
12.06 km
37:43 03:08 p/km Normál tekerés 1:00:00 Karate |
31
|
1
2:00:00 Karate |
2
1:00:00 Karate |
3
3.38 km
10:33 03:07 p/km Normál tekerés |
13. hét
53.4 km
2:57:28
5:30:00
|
4
1:30:00 Karate |
5
|
6
1:00:00 Karate |
7
30:00 Karate |
8
1:00:00 Karate |
9
1:30:00 Karate 1:30:00 Karate 1:00:00 Karate |
10
1:30:00 Karate |
14. hét
9:30:00
|
11
1:30:00 Karate |
12
12.64 km
38:42 03:04 p/km Normál tekerés
12.52 km
36:06 02:53 p/km Normál tekerés |
13
12.57 km
37:19 02:58 p/km Normál tekerés
12.81 km
35:59 02:49 p/km Normál tekerés 1:00:00 Karate
14 km
51:47 03:42 p/km Normál tekerés |
14
11.94 km
33:45 02:50 p/km Normál tekerés
12.05 km
36:22 03:01 p/km Normál tekerés |
15
13.29 km
36:15 02:44 p/km Normál tekerés |
16
|
17
|
15. hét
2:30:00
101.82 km
5:06:15 |
18
|
19
2.3 km
12:05 05:15 p/km Normál futás |
20
12.01 km
35:57 03:00 p/km Normál tekerés
12.06 km
33:58 02:49 p/km Normál tekerés 1:00:00 Karate |
21
12.04 km
34:31 02:52 p/km Normál tekerés
29.95 km
1:49:18 03:39 p/km Normál tekerés |
22
1:00:00 Karate |
23
60.94 km
4:13:11 04:09 p/km Normál tekerés |
24
43.56 km
2:16:03 03:07 p/km Normál tekerés |
16. hét
2.3 km
0:12:05
170.56 km
10:02:58
2:00:00
|
25
12.12 km
33:08 02:44 p/km Normál tekerés
11.94 km
31:18 02:37 p/km Normál tekerés 1:30:00 Karate |
26
|
27
1:00:00 Karate |
28
15.38 km
46:17 03:01 p/km Normál tekerés
12.05 km
31:59 02:39 p/km Normál tekerés |
29
|
30
42.01 km
2:43:52 03:54 p/km Normál tekerés
10.74 km
46:08 04:18 p/km Normál tekerés |
1
|
17. hét
104.24 km
5:52:42
2:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 2.3 km | 0:12:05 |
2.3 km |
0:12:05 |
Bringázás
|
21 | 380 km | 21:12:28 |
60.94 km |
4:13:11 |
Küzdősport
|
16 | - | 19:30:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 38 | 382.3 km | 40:54:33 |
60.94 km | 4:13:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 110.1 km | 10:51:07 |
8.3 km |
0:47:04 |
Bringázás
|
121 | 2046.65 km | 114:19:08 |
61.31 km |
4:13:11 |
Túra
|
4 | 23.83 km | 5:21:16 |
11.17 km |
2:23:06 |
Küzdősport
|
111 | - | 133:30:30 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 266 | 2180.58 km | 264:02:01 |
61.310 km | 4:13:11 |