HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
11.31 km
1:11:05 06:17 p/km Normál futás
12.2 km
1:11:00 05:49 p/km Futógépes futás |
1
61.19 km
2:00:09 01:58 p/km Görgőzés
4.58 km
30:02 06:33 p/km Normál futás |
2
|
3
17.33 km
40:15 02:19 p/km Görgőzés |
4
20.65 km
56:20 02:44 p/km Normál tekerés
10.59 km
56:01 05:17 p/km Normál futás |
5
10.28 km
54:07 05:16 p/km Normál futás |
18. hét
48.96 km
4:42:15
99.17 km
3:36:44 |
6
|
7
69.52 km
2:10:14 01:52 p/km Görgőzés
2.23 km
15:01 06:44 p/km Normál futás |
8
10.67 km
59:01 05:32 p/km Normál futás |
9
35.8 km
1:10:26 01:58 p/km Görgőzés |
10
1.76 km
57:33 32:42 p/km Vegyes úszás |
11
1.84 km
46:01 25:01 p/km Vegyes úszás 01:00 Edzés
39.26 km
1:26:41 02:12 p/km Normál tekerés
39.17 km
1:25:11 02:10 p/km Normál tekerés 01:45 Edzés
9.66 km
1:03:22 06:34 p/km Normál futás |
12
29.93 km
1:10:08 02:21 p/km Normál tekerés |
19. hét
213.68 km
7:22:40
22.56 km
2:17:24
3.6 km
1:43:34
0.39 km
0:02:45 |
13
|
14
22.24 km
45:29 02:03 p/km Görgőzés |
15
|
16
5.18 km
30:04 05:48 p/km Normál futás |
17
1:00:00 Edzés |
18
50.34 km
1:30:34 01:48 p/km Görgőzés
10.7 km
59:10 05:32 p/km Normál futás |
19
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás 1:00:00 Edzés
40.14 km
1:15:57 01:54 p/km Görgőzés
10.01 km
58:36 05:51 p/km Normál futás
1.39 km
47:32 34:12 p/km Vegyes úszás
2.59 km
16:21 06:19 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
20. hét
112.72 km
3:32:00
28.48 km
2:44:11
3:00:00
2.89 km
1:32:32 |
20
1:00:00 Edzés 1:00:00 Edzés |
21
22.27 km
42:24 01:54 p/km Görgőzés |
22
6.26 km
36:58 05:54 p/km Normál futás |
23
50:00 Edzés |
24
1.46 km
50:31 34:36 p/km Vegyes úszás |
25
2:19:22 Edzés
36.34 km
1:10:13 01:56 p/km Görgőzés |
26
1:00:00 Edzés
10.11 km
59:01 05:50 p/km Normál futás |
21. hét
11.28 km
6:09:22
58.61 km
1:52:37
16.37 km
1:35:59
1.46 km
0:50:31 |
27
1:00:00 Edzés |
28
4.88 km
30:03 06:09 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
2:00:00
4.88 km
0:30:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 97.74 km | 9:27:47 |
10.7 km |
1:03:22 |
Úszás
|
5 | 7.95 km | 4:06:37 |
1.84 km |
0:57:33 |
Bringázás
|
13 | 484.18 km | 16:24:01 |
69.52 km |
2:10:14 |
Egyéb
|
12 | - | 11:12:07 |
- | 2:19:22 |
Összesen | 43 | 601.54 km | 41:10:32 |
69.52 km | 2:19:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
63 | 570.97 km | 59:14:09 |
28.83 km |
3:09:03 |
Úszás
|
24 | 49.82 km | 27:13:42 |
3.1 km |
1:33:49 |
Bringázás
|
53 | 2155.71 km | 76:58:17 |
122.11 km |
5:24:20 |
Jóga
|
7 | - | 13:45:55 |
- | 8:16:05 |
Egyéb
|
38 | - | 33:52:47 |
- | 2:19:22 |
Összesen | 185 | 2937.23 km | 211:04:50 |
122.110 km | 8:16:05 |