HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
0 kg
1:05:05 Súlyemelés
1.89 km
21:31 11:23 p/km Séta
5.01 km
31:32 06:18 p/km Normál futás
3 km
20:17 06:46 p/km Normál tekerés |
28
12:31 Edzés
1.95 km
23:09 11:52 p/km Séta
2.87 km
35:27 12:21 p/km Normál futás
0 kg
24:38 Súlyemelés 32:10 Jógázás |
29
11:16 Edzés
2.03 km
24:49 12:13 p/km Séta 33:40 Jógázás |
30
29:47 Edzés
2.03 km
27:09 13:22 p/km Séta 43:11 Jógázás |
31
10:23 Edzés
1.34 km
36:49 27:29 p/km Séta 39:53 Jógázás |
1
12:58 Edzés
1.92 km
35:36 18:33 p/km Séta
10.14 km
55:49 05:30 p/km Normál futás
5.12 km
29:11 05:42 p/km Normál futás 1:00:19 Jógázás |
2
11:41 Edzés
37.74 km
5:05:09 08:05 p/km Normál futás
1.05 km
21:01 20:01 p/km Séta
0.04 km
03:38 01:30:50 p/km Vegyes úszás
0 kg
20:09 Súlyemelés 2:39:21 Jógázás |
22. hét
1:49:52
12.21 km
3:10:04
60.88 km
7:37:08
3 km
0:20:17
1.73 km
1:28:36
73.61 km
6:08:34
0.04 km
0:03:38 |
3
13:45 Edzés
3.35 km
1:17:54 23:15 p/km Vegyes úszás
0.43 km
07:00 16:17 p/km Séta
0 km
1:20:01 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
28:11 Súlyemelés 41:42 Jógázás |
4
13:14 Edzés
0 kg
53:18 Súlyemelés
1.62 km
21:02 12:59 p/km Séta 41:03 Jógázás |
5
12:45 Edzés
1.61 km
25:13 15:40 p/km Séta
1.99 km
23:10 11:38 p/km Séta
3.33 km
20:26 06:08 p/km Normál futás
1.69 km
30:11 17:52 p/km Séta 49:40 Jógázás |
6
12:03 Edzés
2.01 km
24:41 12:17 p/km Séta
30.11 km
2:01:32 04:02 p/km Normál tekerés
0 kg
20:14 Súlyemelés 40:51 Jógázás |
7
10:46 Edzés
1.55 km
20:05 12:57 p/km Séta
0 kg
21:51 Súlyemelés 35:45 Jógázás |
8
10:47 Edzés
100.04 km
5:58:07 03:35 p/km Normál tekerés
0.61 km
13:51 22:42 p/km Séta 47:44 Jógázás |
9
11:51 Edzés |
23. hét
1:25:11
3.35 km
1:17:54
11.51 km
2:45:13
130.15 km
9:19:40
2:03:34
4:16:45
3.33 km
0:20:26 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 56.33 km | 6:50:35 |
37.74 km |
5:05:09 |
Úszás
|
2 | 3.39 km | 1:21:32 |
3.35 km |
1:17:54 |
Bringázás
|
3 | 130.15 km | 9:19:40 |
100.04 km |
5:58:07 |
Túra
|
10 | 14.48 km | 3:41:50 |
2.01 km |
0:35:36 |
Jóga
|
8 | - | 7:56:25 |
- | 2:39:21 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:23:43 |
0 kg |
0:53:18 |
Egyéb
|
9 | - | 1:49:50 |
- | 0:13:45 |
Összesen | 41 | 277.96 km | 33:23:35 |
100.04 km | 5:58:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
66 | 536.33 km | 64:05:35 |
37.74 km |
5:05:09 |
Úszás
|
18 | 63.09 km | 23:12:50 |
4.45 km |
1:34:12 |
Bringázás
|
76 | 1522.33 km | 125:56:06 |
111.43 km |
6:21:15 |
Túra
|
188 | 435.39 km | 103:07:59 |
14.51 km |
4:50:36 |
Jóga
|
151 | - | 118:14:03 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
60 | 0 kg | 38:53:51 |
0 kg |
1:27:44 |
Vizisport
|
2 | 12.76 km | 3:03:00 |
6.94 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
145 | - | 35:46:22 |
- | 1:08:37 |
Összesen | 713 | 3070.53 km | 523:51:03 |
111.430 km | 6:21:15 |