retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:23Távolság
11.61 kmTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Edzésleírás
Tempó futás a Szigeten
Fáradtnak éreztem magam, ez volt az ötödik nap egyhuzamban, hogy futok, így nem vártam magamtól nagy teljesítényt, azért Gyurinak 4:15-ös tempót ígértem. Elindultam, meg sem próbáltam Zozó, Gyurival és Zolival menni. Az első kilométer még nehéz volt, aztán bemelegedtem, és egyre jobban esett. Jól kihajtottam magam. Ilyenek lettek a kilométerek: 4:11, 4:10, 4:16, 4:11, 4:00. Ez 4:09-es átlag. Teljesen elégedett vagyok vele. Utána még a lányokkal (Mari, Marcsi, Reni) futottunk egy lazább kört, az is nagyon jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:23 | 11.61 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
áki 4314 napja
Okosan beosztottad az erőd így a vége lett a leggyorsabb. Ezt így kell csinálni.
kiscsoki 4314 napja
Toljad csak, toljad amíg asszony nyugton hagy! :-)
szuszu 4314 napja
Milyen jót tesz neked, hogy nem vagyok ott :)
galagyuri 4314 napja
Nagyon klassz! De minden heten ezt irom Neked! Jovo heten mar osszealltok Zozoval egy 4:08-as tervre! Nalad most nagyon mukodik a gyorsitas! EZ mar 1:30-as felmaratont jelent!!!
zozo.m 4314 napja
nem csak az 5 nap, de a tegnapi játék után ez kemény menet volt. EGS! jó pihenést!
pátyalso 4314 napja
Ígéret szép szó,betartottad és ez szuper jó!!! Főleg az 5.napon !! Egs,és jó regenerálódást!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4314 napja
Brutál, kemény vagy Pörögj csak fel-fel :-) Jó példát mutattok mindenkinek