retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:28Távolság
12.04 kmTempó
05:06 p/km (11.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Élményfutár tempó futás
Fél kör bemelegítés, aztán 7,5 km tempó futás a félmaratoni tempóban. Én 4:35-re lőttem be, ennek megfelelően is kezdtem, de aztán túl óvatos voltam, attól féltem, hogy nem fogom végig bírni, úgyhogy volt benne 3 km, ami 4:40 körüli volt, a végére azért felgyorsultam, főleg, amikor Gyuri is becsatlakozott, jól meghúztuk a végét. Jól esett végig a futás, egyáltalán nem volt szenvedős, ami lehet, hogy azt jelenti, hogy ellazsáltam.:) Viszont így legalább egy jól eső futás lett belőle.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:08 | 3.53 | 05:59 | 10.02 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:34:42 | 7.59 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 176 | |
| 00:05:38 | 0.92 | 06:07 | 9.80 | 0 | 0 | 0 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
galagyuri 4105 napja
4;35-t tervetel es 4:34 lett! Ez igy tokeletes. Legkozelebb mar 4:25 korul kene menni..... Szerintem jol csinaltad!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4104 napja
húú bakker de jó félmarcsis tempód van, grat