Edzésleírás
9,5km 70%>
az utolsó 1,5km gyorsuló tempó, egészen 4.30-ig
utolsó km 5 perc körüli átlaggal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:58 | 11.02 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 159 | 145 |