Pepe88 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:17:57Távolság
23.54 kmTempó
05:52 p/km (10.24 km/h)Edzésleírás
Azt beszéltük meg, hogy úgy 7 kört kell nekem futnom a 9-ből, de pontos felosztást nem csináltunk. Mindenképpen úgy akartam, hogy legalább 4-5-el kezdem, de ha megy akkor talán végigfutom a 7-et is akár. Nem ment.
Szerencsére azért így is jobb volt, mint gondoltam, a térdem annyira nem akadályozott. Első 3 kör egész jól ment, a nagy meleg ellenére sem volt gond, ittam minden frissítőponton összevissza amit értem (víz+izó). A 3.kör közepétől viszont gyomorgondok kezdődtek, emiatt a 4.körre be is lassultam 5.45-re és jobbnak láttam elmenni toi-toi-ba. Az 5.körre aztán még jobban belassultam és nem is voltam túl jól, jobbnak láttam váltani.
ZENE NÉLKÜL FUTOTTAM!
148.helyről 132.helyre tudtam csak felfutni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:34 | 4.82 | 05:31 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:25:32 | 4.56 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:26:25 | 4.73 | 05:35 | 10.74 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:31:11 | 4.74 | 06:35 | 9.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:15 | 4.69 | 06:01 | 9.96 | 0 | 0 | 0 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
