Edzésleírás
Tóci
Ma is munkálkodtunk az újdonsült kis vityillónkon, de ma nem fáradtam el túlságosan. Viszont nagyon éhesen indulta el edzeni. Gondolkodtam, hogy egyek e egy keveset, de nem akartam, hogy utána meg a tempónál visszaköszönjön, úgyhogy így érthető, hogy egész futás alatt a kajára gondoltam. A leveztőnél már úgy korgott a hasam, hogy csak na :P Ahhoz képest, hogy elég gyengécskének éreztem magam, mégis egész jól bírtam. Nem mondom, hogy a 4. 1000-nél nem kívántam a végét, de az 5. 1000 meg tök jól telt.
melegítés után 1:30-at pihentem, levezetés előtt 2:00 -t pihentem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:12:24 | 2 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 157 | 151 | |
00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 173 | 166 | |
00:03:20 | 0.5 | 06:40 | 9.00 | 0 | 156 | 0 | 161 | |
00:05:53 | 1.1 | 05:21 | 11.22 | 0 | 0 | 175 | 172 | |
00:03:52 | 0.6 | 06:27 | 9.31 | 0 | 155 | 0 | 163 | |
00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 175 | 170 | |
00:03:20 | 0.5 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
00:05:56 | 1.1 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 176 | 174 | |
00:03:53 | 0.6 | 06:28 | 9.27 | 0 | 159 | 0 | 166 | |
00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 175 | 174 | |
00:03:23 | 0.5 | 06:46 | 8.87 | 0 | 155 | 0 | 161 | |
00:10:49 | 1.7 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 158 | 155 |