Edzésleírás

Előzmény: A kemény terepfutók ma a Dupla Élményen futnak a Mátrában, míg én az aszfalton buziskodok :), de most így hozta az élet...

Már induláskor éreztem, hogy jó napot fogtam ki, AZT a napot.
Azt, amelyiken a tervezett maratoni versenytempó nem egy maximális koncentrációt igénylő halál nehéz feszítés végig, hanem kamfortzóna legtetején egy nehéz, de azért még fenn tartható lendületes intenzitás.
Első 2 kili még óvatosba, aztán bemelegedve jöttek szépen az 5 percesek, ahogy kell. 20-ig viszonylag simán elvoltam, sőt még maradt erőm megújulni is, így beleváltottam és feszesre húztam az uccsó 5-öst :
4:44
4:42
4:43
4:42
4:38
Pirosba csúsztak a mutatók de szépen röffentek. A végén a szakszerű levezetést sem hagytam el, pár killa 6 percen kívüli kocogással visszahűtöttem a reaktorokat (ezt már azért nem mértem bele :))  és persze le is nyújtottam.

Garmin

Nagyon kellett ez a jól sikerült futter a múltkori kudarc után, persze most jobbak voltak a körülmények is. Bőséges esti alvás, reggeli nélküli, éhgyomrra rajtolás ébredés után 1 órával, minden úgy, ahogy szeretem. Frissítenem sem kellett még ezen a távon, nem ettem, nem ittam semmit, illetve de, induláskor, még az első killeren bevertem egy zöld monstert, aztán semmi.

Újraéledtek a remények, mégis csak tudok 5 percben szaladgálni :). Jövő héten, Debrecenben már (minimum) 30-at próbálok ebben az iramban. Jelszó : csak fokozatosan, ésszel. Ráérek, van még idő, több maraton is lesz még ősszel.

8 hozzászólás

necromedve 3912 napja

Szép!

Kovács Krisztián 3912 napja

Szép volt Petyka! Gratulálok! A vége fasza lehetett :)

gergő 3913 napja

ejjj, ez igen, ez egy szép edzés volt!! főleg a végén a fokozó, ez jelenti, hogy naon jó állapotban vagy. inkább én éreztem, hogy ma buziskodtunk a mátrában :)

kádárévi 3913 napja

Szépet karistoltál! EGS!

csetbalu 3913 napja

ejjj, piszok fasza veretés lett ez a buziskodás :):) grat!

mata 3913 napja

Jól tolod, és a verseny majd még jobban bebikáz :) Szeretném személyesen látni azt a 3.30 alatti maratonit, ha már elutazunk miatta olyan messze :)

gafmon 3913 napja

ejha! Gratulálok, nagyon szép tempó! :)

PecsiPeter 3913 napja

Azt még kihagytam, hogy jól vizsgázott a salomon az aszfalton is. Bár a leírása is írja : door to trail, szóval kicsit jó ez aszfaltra is.
Fasza volt benne futni, imádom ezt a cipőt, nagy vétel vót'. (főleg féláron :))