Edzésleírás

POLAR

Nem volt pontos tervem. Valahogy 7-11km között (1,5-2 kör) szerettem volna futni 6:00-6:30 között (normál tempó-laza tempó). Eleve túlteljesítettem ezt a tervet, mert mind a kettőből a nehezebbet vállaltam.

 

Közepes tempóban futottam végig, jól esett, nem volt erőlködés. Flow-ban futottam kicsit. Aztán kb 10km-nél, a 2.kör vége előtt nem sokkal eszembe jutott, hogy futhatnék egy harmadikat? Először még csak kiröhögtem ezt a gondolatot, de egyre erősödött ez az érzés és így futottam egy harmadikat. Hosszú futásoknál szenvedek azzal, hogy nehéz elindulni és borzasztó nehéz (fejben) az eleje. Most ezt "megspóroltam" azzal, hogy mivel 2 körre "szerződtem", így nem volt ez a fejemben. De viszonylag jól éreztem magam, úgyhogy úgy döntöttem legyne harmadikat! Ha meg esetleg túlterhelem magam és lesérülök az se baj...Meg kell nézni hogy mennyire bírom már most a keményebb edzéseket/időszakot, mert IM felkészülés sem lesz könnyű.

 

A 3.körre mondjuk nem volt a flow jellemző...Vagyis megvolt, de igazából sok mindenre nem emlékszek. Végig futottam, elrepült valahogyan. Nem élveztem ezt már annyira, mint az első két kört, igaz nem is szenvedtem, nem is erőlködtem.

 

Frissíteni csak az 1.kör végén tudtam, valamelyik **** ellopta a vízemet, így a 2.kör után nem frissítettem, de hideg volt, kibírtam. Talán kicsit pulzuson ennek a hiánya is meglátszik. Illetve hát azért nyilván fáradtam a végére! De ment volna még, egyáltalán nem volt KO edzés

 

(A zene sokat segített)

.