jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
4 kmTempó
18:45 p/km (3.20 km/h)Edzésleírás
3800 gyors egyben, 200 lev.
a 3800at azért felosztottam, h ne legyen annyira unalmas. elején 800 bem. (14:02) aztán 6x500 (1. fartlek 100/100 8:53, 2. sima gyors 9:20, 3. fartlek 50/50 9:09, 4. sima gyors 9:34, 5. fartlek 25/25 9:31, 6. sima gyors 9:40). ez így összesen 1:10:10 lett.
egész jól ment, de a végére azért kezdett összeesni a mozgásom. jó lenne nyíltvízen is ilyen időt úszni... meg jó lenne egy új szemüveg, mert 2000től már semmit nem láttam, csak a medence alján a fekete csíkot:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Tribord úszónadrág
Polar RS800
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 5092 napja
Grat. nagyon jó tempóban nyomod!
Velence hétvégén ( 3kili nyílt....) ? ?
Hatvan tri ,Palóc tri ? ? Jó kis versenyek gyere ,hogy meglegyen a 2 előverseny a VB.re .... ,vagy megvan már ?