jocccc 11.1 km Futás 2010-11-02-n 18:45-kor

jocccc futás

2010.11.02 Kedd, 18:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:45

Távolság

11.1 km

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

le a BEAC-ra, majd gepárdokkal majdnem 2 infopark kör bem. végén pár felrázó 100al (összesen kb 4.6km-24:30-áp:136). utána a rakparton 10x450 közte 90mp pihivel. az elején lazábban kezdve, fokozatosan gyorsulva, elején 1:39, utána 1:36-33ak, végén pedig maxra 1:26. múltkor 1:40eket futottam, és sokkal nehezebben is ment, bár az szakadó esőben volt. utána 2 km levezetés Judittal. jól esett, jó edzés volt!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:45	11	04:48	12.51	0	0	185	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Response Cushion 19 piros

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.