Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:34:59

Távolság

20 km

Tempó

01:45 p/km (34.30 km/h)

Edzésleírás

Kiszaladtam a bicajjal a depóbol (1:15 saját mérés szerint a medencéből való kimászástól a sisak felvételével a 150 m szaladással a bicajra való felülésig), és az megnyugtató volt, hogy vannak mögöttem is. Úgy kezdtem a bicajt ahogyan azt Balogh Lőrinc mondta. Előszöt a cipőn tekertem, kerestem egy másik bicajost akire felugorhatok, és majd belebújok a cipőbe. Persze ez nekem nem ment olyan könnyen mint tegnap mikor gyakoroltam, de sikerült. Utolértem egy srácot (pont mellettem depózott) és mondtam neki, gyere érjük utol az előttünk lévő bolyt. Jött jött, de nem bírta. Én ekkor 40-42 tempót mentem. Utol ért minket két srác, gondoltam ezekkel megugrom. Így is tettem. Mondtam nekik dolgozzunk össze. Ez meg is történt. Nem vagyok (még :-D  ) nagyon erős, de éreztem mikor ők veztettek, hogy a 35-36 tempó kevés lesz, így mikor én voltam elől felfúztam 40-41-re. Elhaladtunk néhány kerekes mellett, és a végéig kitartottunk. Egy erősebb csoporttak is tudtam volna tartani a tempót, de már előttünk nem volt senki (csak messze) hogy felugorjak (meg szerintem a két srác nem is karat nagyon erölködni, lehet tartalékoltk a futásra) rájuk így ez a csapat is jó volt,mert egyedül nem tudtam volna így menni.  A saját mérésem szerint a 33:33-at mentem, nettó időt. A hivatalos időben a 34:59-ben benne van a 2 depóidő is, így ez nem adja vissza pontosan az átlagsebességet , amii 37 körül lehetett. Mikor jöttünk befele, akkor okosan, ahogyan Lőrinc mondta, már kezdtem lehúzni a cipőt, és a cipőn mezitláb tekertem tovább. A többek meg közvetlenül a depózás előtt vacakoltak ezzel, így 1 embert a depófolyosón meg is előztem. A bicajban feljöttem a futam 30. helyére.

 

A korosztályomban a 10. időt mentem a 19-ből.

Most jön a futás, ahol minden eldől.