retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:35:09Távolság
26.59 kmTempó
05:50 p/km (10.28 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kocsitól kifutás a Margitszigetre, ott 4 kör a külső körön meg egy a belsőn. A terv az volt, hogy egyenletes tempóban fussak, ez sikerült is, sőt még gyorsultam is az utolsó pár kilométeren, aminek az ára az elszálló pulzus lett, mondjuk az amúgy is magasabb volt a szokottnál a hőség miatt. Komolyan, ez nem normális, hogy már reggel 30 fok van. A 4. körben találkoztam Marcsival, aki éppen végzett a az ő 4 körével, aztán amikor bementem a belső körre, akkor Laca jött szembe, aki biztatott, hogy menjek vele, de mivel nem hülyültem meg, ezért visszautasítottam a megtisztelő felkérést, aztán persze a végén Laca meggyőzött, hogy neki ez most csak 1 km bemelegítés, úgyhogy nem megy gyorsan. Szerencsére rendes volt, és nem a 4:30-as bemelegítő tempójában mentünk.:) Miután elváltunk, én még lefutottam a belős kört, aztán ki a kocsihoz, de a vége már kezdett nem túl jó lenni, iszonyú meleg volt. Összeségében persze jó volt, de legközelebb, nem fogok a külső körön menni ennyit, mert azt továbbra sem szeretem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:35:09 | 26.59 | 05:50 | 10.28 | 0 | 0 | 182 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
NoHa 4379 napja
Jaja, én is még az igazak álmát aludtam... hihetetlen mennyit tudsz futni! Ultratávra készülsz?? Egészség!
kiscsoki 4379 napja
7:22? Pont a másik oldalamra fordultam! Balcsi parton kellemes hűvös volt! Egészségedre! Végén még a hortobágyi lesz a kedvenc versenyed!
bejcsi 4379 napja
Nem semmi vagy: Élményfutár! Nagyszerű edzés, ügyi vagy! Egészség! :)
áki 4379 napja
Nagyon kemény edzés, ehhez kellett akaraterő!
galagyuri 4379 napja
Aha! Ez mar edzes! Az szereti a meleget aki sokat fut benne! Szrp edzes! Majdnem talalkoztunk!
retisonic 4379 napja
Isostar gél volt az, de tényleg jó volt.:)
szuszu 4379 napja
Bazsula, te vagy a hős! Ilyen melegben ennyit futni. Mégis csak tud valamit az a power bar gél! Egészségedre!
zozo.m 4379 napja
le a kalappal a 4 külső körért. Való igaz a vége felé, már nehéz a pulzust tartani ilyen melegben.
De meglesz a jutalma... EGS
rodriguez 4380 napja
Zsuzsi mondta tegnap, hogy a szigeten fogsz futni, nem jössz fel a hegyre... Jó hosszú lett a végén ebben a melegben. Gratulálok!
running Laca 4380 napja
Gratulálok! Jü volt pár szót váltani!!! És legalább te megcsináltad az edzést!!!
Macula 4380 napja
Szép volt! Most néztem, Te rengeteget futsz! Szupcsi vagy :-) Örültem, hogy összefutottunk. :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4378 napja
Reggel hat órakor még egész hüvös volt,aztán úgy látszik indult a befűtés:-)) Gratulálok ehhez a nem semmi távhoz!