Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:04:28

Távolság

14.1 km

Tempó

04:34 p/km (13.12 km/h)

Edzésleírás

Jabil 1/3 Maraton Tiszaújváros

Már délután látszott, hogy jó idő lesz futáshoz, így az volt a tervem, hogy az első 3 körben tartom a 4:40-es tempót, aztán ami még bennem marad, azt kiadom magamból. Kicsit gyorsan kezdtem (4:21 és 4:25), így a 3. kilométerben visszaálltam a tervezett tempóra. Jól éreztem magam, élveztem, hogy normális idő van. A következő két körben szépen ment a futás, nem éreztem fáradtságot, így az utolsó körben tudtam gyorsulni egy kicsit. 2 km-rel a vége előtt összeállt egy 4 fős boly, együtt nyomtuk. Mindenki azt várta, hogy ki kezd el hajrázni, amit én untam meg 600m-rel a vége előtt. Otthagytam őket, de jött valaki a semmiből, aki leelőzött, mentem vele, de a nagy hajrá ellenére (3:40-es tempó) ő győzött. 1:04:28 lett a vége, ami a legjobbam ezen a távon, így maximálisan elégedett vagyok. Már csak azon kell dolgozni, hogy ez a tempó még menjen pár kilométeren, és akkor jó kis félmaratoni eredményem lesz. Mondjuk most talán bírtam volna még egy kicsit. Holnap Hortobágy, ahol könnyebb futást tervezek, bár nem érzem fáradtnak magam.

Igaza lett Gyurinak, hogy hűvösebb időben jó tempót fogok menni. Ennyi haszna volt a kánikulai edzésnek.

Részletek

10 hozzászólás

zozo.m 4340 napja

ez aztán tempó, ősszel jó kis háziversenyek lesznek.

Macula 4340 napja

Gratulaaa! Szép volt! :-)

kiscsoki 4340 napja

szép kis verseny volt! ősszel 90 alatti félmarcsi!

pátyalso 4340 napja

Gratulálok,gyorsan és okosan futottál! És lesz ez gyorsabb is :-)

NoHa 4340 napja

Érzésem nekem is csak ugyan az: ennél te még gyorsabb vagy! Persze már ez sem pumulki tempó! :) Gratula!!!

(nem értem ezt a versenyt, hogy néztétek ki magatoknak, elég fura)

szuszu 4340 napja

Nagyon ügyes voltál Balázs. Hiába volt szembe futás is mégis csak egyszer láttalak. Szerintem ha még 1 kilit futunk, akkor leköröztél volna! Szerintem is sokkal több van még benned!

galagyuri 4340 napja

Gratulálok Balázs! És ez még tényleg csak a kezdet! Nem csak a meleg, hanem az is, hogy csinálod a gyorsító edzéseket szorgalmasan! Ennél Te még sokkal gyorsabban is fogsz futni! Csak  igy tovább!!

áki 4340 napja

Gratulálok, ebből nagyon jó félmaratonok lesznek ősszel!!!

bejcsi 4341 napja

Nagyon ügyes voltál, jó formában vagy! Grat! :)

running Laca 4341 napja

Ennyi! Nagyon jó kis futás volt!! De ez még a csak a kezdet! benned sokkal több van! 1:24!!!!! Csak keményen kell edzened, és hinni magadban!! / Milyen jó hogy 600m-ket csináltunk kedden!:)))/