Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2019 január

2019 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Úszás 2.05 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	29 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	30 Úszás 2.97 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	31 Jóga 20:00 Jógázás Futás 11.6 km 1:10:38 06:05 p/km Normál futás	1 Úszás 2.44 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	2 Futás 21 km 3:37:00 10:20 p/km Terepfutás	3	5. hét 3 Úszás 7.46 km 0:00:00 1 egyéb 0:50:00 1 bringázás 0:30:00 1 jóga 0:20:00 2 futás 32.6 km 4:47:38
4	5 Jóga 25:00 Jógázás Egyéb 45:00 erősítés	6 Úszás 3.04 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	7 Futás 8.08 km 49:27 06:07 p/km Normál futás Jóga 15:00 nyújtás	8 Úszás 2.57 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	9 Futás 21.55 km 2:43:50 07:36 p/km Margita	10 Futás Verseny 21.92 km 2:24:00 06:34 p/km Kaposvár Dombjai Farsangi Félmaraton	6. hét 2 jóga 0:40:00 1 egyéb 0:45:00 2 Úszás 5.61 km 0:00:00 3 futás 51.55 km 5:57:17
11 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Jóga 25:00 Jógázás	12 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással	13 Úszás 2.11 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	14 Futás 10.05 km 57:36 05:44 p/km Résztáv Bringázás 0 km 35:00 00:00 p/km görgő	15 Úszás 2.97 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	16 Bringázás 0 km 1:00:00 00:00 p/km görgő Futás 10.57 km 1:02:00 05:52 p/km ráfutás bringára Jóga 20:00 nyújtás	17 Futás 19.53 km 1:58:26 06:04 p/km Hosszú futás	7. hét 3 Úszás 7.72 km 0:00:00 2 jóga 0:45:00 1 egyéb 0:50:00 3 futás 40.15 km 3:58:02 2 bringázás 1:35:00
18 Úszás 2.97 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	19 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással	20	21 Futás 9.16 km 54:59 06:00 p/km Fokozó futás	22 Úszás 2.97 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	23 Bringázás 0 km 1:00:00 00:00 p/km görgő Futás 8.14 km 45:58 05:39 p/km Iramjáték	24 Futás 20.75 km 2:07:07 06:08 p/km Hosszú futás	8. hét 2 Úszás 5.94 km 0:00:00 1 egyéb 0:50:00 3 futás 38.05 km 3:48:04 1 bringázás 1:00:00
25 Úszás 2.904 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	26 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással Bringázás 0 km 40:00 00:00 p/km görgő	27 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	28 Futás 10 km 55:18 05:32 p/km Résztáv	1 Úszás 1.52 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Egyéb 45:00 Kardió	2 Futás 7.08 km 41:19 05:50 p/km átmozgatás Úszás 1 km 00:00 00:00 p/km Gyorsúszás	3 Futás Verseny 25 km 2:23:43 05:45 p/km Pécs-Harkány	9. hét 4 Úszás 8.064 km 0:00:00 2 egyéb 1:35:00 1 bringázás 0:40:00 3 futás 42.08 km 4:00:20

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	160.75 km	18:15:41	21.92 km	3:37:00
Úszás	10	27.254 km	0:00:00	3.04 km	0:00:00
Bringázás	4	0 km	3:15:00	0 km	1:00:00
Jóga	4	-	1:25:00	-	0:25:00
Egyéb	4	-	3:15:00	-	0:50:00
Összesen	33	188.004 km	26:10:41	21.92 km	3:37:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	146	2026.55 km	212:57:41	43.6 km	6:57:00
Úszás	91	226.274 km	5:24:02	5 km	2:01:00
Bringázás	36	1468.52 km	81:12:28	176 km	6:30:00
Túra	3	25.57 km	7:35:19	12.19 km	4:15:19
Jóga	38	-	25:45:00	-	1:20:00
Vizisport	1	4.9 km	0:44:00	4.9 km	0:44:00
Egyéb	31	-	22:15:00	-	1:00:00
Összesen	346	3751.814 km	355:53:30	176.000 km	6:57:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés