Edzésleírás

Tegnap strucc futóklubos nyárbucsúztató buli volt.Ma reggelre viszont csodálatos futóidő.Lacival gimipályáa kikocc, majd bemelegeitő körök, némi ginmasztika, majd 14 kör egyenesekben sprinttel(28x!: 3.20-.3.30 közti pillanatnyi csúcssebességgel), majd levezetőkörök, utána lacitól elbúcsúztam, és pedegógiai célzattal(30km hosszukat még mindig em sikerült beiktatni) Halászi hidig, majd vissza egy 10km-es, mely nagyon könnyedén ment(rég volt már ilyen).

5.26-8.15-4.40-5.23-9.12-4.10-4.07-4.04-4.17-4.29-4.55-5.08-11.54-4.31-4.32-4.31-4.41-4.42-4.37-4.33-4.37-5.34

Jó futás után egyik kedvencem:

http://youtu.be/E7UEOzta3Nw

6 hozzászólás

Tündüs 4314 napja

Nincs 30 felettid, azt mondják egyet mindenképp fussál, azzal már el lehet indulni az elsőn.

Szép tempók!

woksz 4315 napja

Köszönöm a jókívánságot.

faxau 4317 napja

Brutál!  Egs! Korlátolt Felelősségű Futás:))

toncsofia 4317 napja

Jó lesz ez marcsira!

zoles73 4317 napja

Gabi!   Én nem megyek Nike-ra(majd okt-ben ,marcsira), de a többiek igen! CSaó, jó futást!

jovovich87 4317 napja

Szép menet :) Nike-ra hányan jöttök óvárrol? lesz valahol találkozó, csapatkép v ilyesmi?

Hosszú addig most már ne fuss és király lesz minden :))