Cyco Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.8 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
Reggali úszás TRIwarrior irányításával
400 m bemelegítés = 2x (50m mell, 50m gyors, 50m mell, 50m hát)
8 x 50m gyors teknőccel 1 percre
300m deszkázás (kiderült jobb ha nem hazsnálok deszkát, nem jó a vízfekvésem, nélküle kell gyakorolnom....)
2 x 800 m gyors (az első 14:20 lett) kettes levegővel
100, mell levezetés
TRIwarrior szerint fejlődök, de avízfekvésemen kell javítani, mega bal kezemmel a tolást végig , és a vélamat nem kiemelni (csak ennyi....)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4420 napja
Én is arra tippeltem. De azt meg pont ki kell emelni minél jobban, azért sem értettem a dolgot.