Cyco futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:40:40Távolság
27 kmTempó
05:57 p/km (10.08 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egy kör Sóstón az erdőn át, körbe a tó, majd sötétedés után körözgetés a Sóstói úton, és a Kótajin.
A hét pihenőhét volt, vagy könnyű hét , ami kicsit talán túl lazára is sikerült. Ki voltam éhezve a futásra, és pihent is voltam. A kis szél nem volt kellemes, de az öltözékem jól sikerült, nem izzadtam,éés nem is fáztam. A jövő hét futóhét, jó lenne 80-90 km között menni,majd meglátjuk sikerül-e.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:40:40 | 27 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Cyco 4395 napja
Á nincs lebontva, csak valami rendszert próbálok belevinni legalább heti szinten. Persze van egyfajta havi bontásom, elképzelésem is már az elkövetkező hónapokra vonatkozólag. Mivel mikrociklusokban (3 napos ) eddigi tapasztalataim szerint kevés értelme volt eddig gondolkozni, mivel azokat az élet rendszeresen átírta, így most heti ciklusokban próbálkozom. Lenne egy "futóhét", egy "úszóhét", és egy lazább hét is, és természetesen a hétvégeken mindíg lenne hosszú edzés is (lehetőleg).
Kovács Krisztián 4396 napja
Akkor hajrá a jövő hétre! Már ilyen korán le van bontva az edzésterved különböző hetekre? Csak nem valami kora tavaszi IM-re gyúrsz? :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kovács Krisztián 4395 napja
Nekem egyszer volt ilyen nemekre lebontva a felkészülésben három hét. Azt mondjuk nagyon élveztem. :)
Remélem beválik majd amit elterveztél. Hajrá!!