Edzésleírás

Futás után lábra. 10p

 

Este erősítés helyett 30p nyújtás egész testre. A térdfájásomnak utána olvasva egyre inkább hajlok a "futótérd" betegségre. Ez kellett most még nekem, mikor a motivációm is megcsappant.. egy sérülés. Nem tudom mit csináljak a következő napokban,hetekben. Az edzéskényszer könnyen fokozhatja a bajt, ha tovább erőltetem, mivel 3nap pihi a mai laza futással sem oldott meg semmit, lépcsőzéskor érzem. Egyébként szinte semmi. Karácsonykor pihenő hétnek kellett volna lenni, de okos voltam és felrúgtam a szabályt, vessek magamra. Végülis méltó megkoronázása az évnek. Szabályokat be kell tartani, máshol a piac büntet, itt a sérülés. Persze a hosszúfutáson az aláforduló boka ugyanúgy meghúzhatta a szalagot, mint eddig gondoltam..