Edzésleírás

200m vegyes csusza

600m láb 100pille 100gyors

700m -> csusza <- sima 100pille+100gyorS (800lett volna,de pályaváltások miatt utolértek)

7x400m gyorS 6'-re (többiek vegyes, Dani indult még erre)

• idők: 5.28  5.21  5.22x2  5.19  5.16  5.15

8x100m vegyes egyes része külön 1.50re (voltak 25ök megadva,amiket hajtani kellett, én nem bírtam)

2x1300m gyors 20'-re, időim: 17.50 18.10

200m lev.

 

A 400m-ekig voltam képbe a mai edzésen. Laci a 4. után szólt, hogy javulóra kéne úszni, onnan még rá kellett tenni pár lapáttal. Egyik se volt könnyű, még az első se. Összeségében örülök az időknek, még ha szenvedni is kellett értük, mert akárcsak reggel, most is megvan az 1.30as indulásra az 1.20iram. Ráadásul az idők még csalókák is, mivel a pályán körbe úsztunk és a vegyes úszókat nem mindig egyszerű volt előzni, volt,hogy vesztettem is pár mp-et. Utolsónál jól ki is úsztam magam, levegőt is alig kapok erre már jön a következő feladat. Pillangóval kezdve..és hajtani kéne a 2. és 4. 25m-t..ó persze.. próbáltam haladni, de a 400m teljesen kivett. A végére kezdtem talán magamhoz térni. És akkor 1300m-ek.. na jó.. tudtam, hogy itt ma nem sok babér terem, még is a pályánkon nekem kellett elöl menni. Utólag jó döntés volt. 2es pályán a fiatal srác, akit pénteken le tudtam úszni, most már az elején úgy ott hagyott,mint a ...szóval jól elúszott, igaz a kb 25m-es előnyét az utolsó 500m-en már nem nagyon tudta növelni. Mivel érzésre is gyorsan kezdett, ezért mondjuk le is szakadtam direkt róla, de arra számítottam, hogy majd utolérem. Ehelyett mögött 5mp-el induló Larion is mellém ért, na vele már próbáltam menni. Sikerült is, sőt volt hogy kicsit el tudtam lépni, majd utána holtpont és neki lett kis előnye. Gyilkolt rendesen :P Már 400m-nél láttam, hogy nem vagyok elég jó (5.29 bukó után kiúszásnál), főleg az érzet miatt, reméltem, hogy 5.20körül vagyunk. Nem tartalékoltam a következőre, 400m-ek után ennyire futotta. Mögöttem a csajszi egy ideig tartotta az 5"-et, majd kicsit lemaradt, de a végére visszaúszott. Pihi alatt mondtam neki, hogy a jutalma a szép úszásért, hogy a következőben mehet elöl :) El is vállalta. Én már totál elkészültem az erőmmel. Kinézett egy 19'-es idő is akár. Alig bírtam elindulni. 5" hátrányt le akartam hamar dolgozni, de képtelen voltam felérni lábvízre. 2-300m-ig talán még nőtt is a távolság, majd próbáltam még vmi kis tartalékot találni, amivel 500m után végre felúsztam. Továbbmenés meg se fordult a fejembe. A lábvízen maradásért is küzdöttem, kezdtek fájni már a karjaim, de még a hátam is!! Gondolom szörnyen úszhattam már, de sikerült beérni együtt, teljesen lefáradva.

Ráadásul a számolással is elmaradtam vhogy, mert a 8x100m-t nem számoltam bele szerintem, így pláne nem csoda, hogy közel 7km után már nem nagyon ment a hajtás :)

1 hozzászólás

Kovada 4178 napja

Kegyetlen egy edzésnap ez is