Edzésleírás

500m gyors bm. (míg Laci nem jött)

8x100m gyors -> kivárás <- 5ös L (uccsó 3on 7es) 1.45re,idők:1.30-35

 

7x400m gyors 5.45-re, harmadik után összeomlás

• idők: 5.31x3 5.35x2 5.38 5.45

 

400m mell

(100m víz alatti séta)

1500m gyors 5ös L (24')

100m lev.

 

Ébredés után nem éreztem, hogy ennyire fáradt lennék. Első 400m viszont már nem esett jól. Második után már a sapka is lekerült de sokat nem javított a helyzeten. Karok be voltak állva, pluszban álmosság szindróma. 3. után már szenvedés. Nagyon nehezen tudtam munkára bírni magam. Annyira nem volt erőm, hogy minden méterért meg kell küzdeni. Volt, hogy mindig csak a következő karcsapásra koncentráltam, vagy maximum az adott hosszra. Kezek már ki akartak szakadni, de képtelen voltam gyorsabban úszni. Elmaradó nyújtásokban is látom az okokat.

Medence melletti erősítést még kihagytam.