Edzésleírás

3x3000m gyors, idők:

1. 44'14" (1.28,5) - eleje bm. így 1.35östől gyorsultam 1.25ösig
2. 41'46" (1.23,5) - 2.50körüli 200akból lett a végére 2.45ös
3. 42'28" (1.25) - 1.25-26 körüli iram, végére egy 5.30alatti 400m

200m lev.

 

Elvileg ma délutánt kihagytam volna,de tegnap Laci mondta, hogy jöjjek és ússzak a Danival. Mellékszálak lényegtelenek, annyi, hogy nem volt biztos, hogy Dani fog jönni. Ha már úgy készültem, hogy megyek úszni, akkor függetlenítettem magam és mentem előbb, nem akartam 8ig dekkolni az uszodában. Ha nem jön, akkor egybe úsztam volna vmi hosszút. Végül lejött, de.. neki is ez lett volna, az csak szerencsés véletlen, hogy mikorra befejezte a bm-t, akkor voltam 3km-nél. Megálltam,hogy mi lesz, mire hogy kezdjük a 3x3km-t. Azt hiszem 39'-re, így nekem kevesebbek lettek volna. De Daninak betegsége miatt nem ment, így saját programra váltottam és leúsztam így. Nem volt indulási idő..  1 vagy 2percet pihentem.

Első könnyű. Második végig egy jó lendületes. Utolsó már küzdelmes a fáradás miatt. Figyelnem kellett arra, hogy ne lassuljak be nagyon. Végét megnehezítettem azzal, hogy az addig felhalmozott hátrányomat le akartam dolgozni. Ehhez megint fejben is ott kellett lenni edzésen.

 

Elfáradtam. Izmaimban még mindig izomláz, plusz most is jól megerőltettem őket.

1 hozzászólás

necromedve 4162 napja

Hja kérem, úgy könnyű sokat úszni, ha tud gyorsan haladni az ember. :) Hétvégére én is ilyesmit tervezek, de nekem 2500-akra lesz elég ez az idő.