Edzésleírás

Erősítést kihagytam.

 

200m laza gyors

600m vegyes láb,csusza,sima

400m gyors söprés

6x400m gyors 6'-re javulóra,idők:

• 5.46  5.41  5.35  5.28  5.22  5.15

4x200m vegyes egybe

2000m gyors 7es L

 

Ez is csak egy leúsztam edzés. Első 3 400m könnyű tempó, de álmos fej miatt figyelni kellett, hogy ne aludjak be és lassuljak le. Végét se akartam max-ra.. fene se akart savasodni. Ha kellett volna, akkor 7.et lehozom 5.10en belül, de milyen jó h nem kellett. Vegyeseken éreztem már a sóhiányt, végére már kellemetlen volt. Persze az Powerade-ből csak pár kortyot iszom, hisz az a fontos, hogy spóroljak, nem az, hogy ezeket megakadályozzam.. 2000m-hez semmi kedvem nem volt, közben meg pláne.. untam is nagyon.

Edzés végére nem voltam jól, általam sóhiánynak mondott állapot miatt nagy levegőt nem tudtam venni. Ekkor próbáltam kicsit többet inni, de a kaja alig ment le a torkomon, majdnem visszafordult. Nem tudom mi okozta ezt a mai edzésre..