Edzésleírás

800m bm. (több feladat)

8x100m gyorS egy lendületes technika egy erős

• idők: 1.20-25, illetve: 1.11  1.10  1.09x2

3x (200m technika + 4x50m max, összeadós) gyorS

• 200m-ek: 2.50körül
• 4x50m: elsőben 32,0-33,0 között, olyan 2.08, második: 2.06 alatt, utolsó: 2.05,1

wc szünet, köv feladat elejéről lemaradt

13x100m gyors 1.20ra, de lábvízen

• falig nem tudtam benyúlni, utolsó pár méter is pihenő rácsúszás
• idők: 1.15 - 1.18 között kb. (előbb írtak miatt tippelni tudom csak)

1400m gyors 5ös L

400m szokásos forduló gyakorlatok (ráúszás+delfin)

 

Nem ment vmi jól. Víz hideg, pluszban sok állás és pihenő. Egyedül a 13x100m volt jó, mert 1.20indulva is elég könnyen ment, simán ment volna jóval több is belőle.