bagambandi 10 km Futás 2013-03-02-n 16:47-kor

bagambandi futás

2013.03.02 Szombat, 16:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:14

Távolság

10 km

Tempó

04:01 p/km (14.91 km/h)

Edzésleírás

A szokásos 10 km-es tesztkörömet futottam: Psz-$Adony-$F. Cikola-Psz.

Közepes mértékű bemelegítés után egy mérsékelt intázítással indított edzés. Majd miután láttam nem is olyan rossz a tempó elkezdem darálni. Próbáltam összpontosítani a technikámra, de inkább csak rontott a helyzeten. Az emelkedős rész elég jól ment ezúttal, de még így is alulmaradt a 4 perces tempón. A befejezés elég jól sikerült. Kifutottam magam.

Résztávok: 4.68 km 18:42, 3.04 km 12:34, 2.28 km 8:58

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:14	10	04:01	14.91	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.